3月5日 | 驚蟄

驚蟄是春天裡的第一聲驚雷

驚蟄過後

最顯著的天氣變化就是

氣溫回暖，雨水增多

萬物生機盎然

春暖花開本來是一年中最好的季節

但對痛風患者來說

卻不一定如此

驚蟄之後的天氣變化

需要風友們提高警惕、注意防範！

為什麼驚蟄過後易發痛風

01 寒冷和潮溼容易誘發痛風

驚蟄前後，天氣多變，晴雨天交替頻繁，早晚溫差又大，給痛風患者的足部保暖帶來極大挑戰。穿得多了溫度高會很難受，穿得少了又容易受涼，再加上陰雨天鞋襪容易受潮，此時，如果是高尿酸血癥未得到控制的風友，尿酸在區域性沉積的速度會加快，很有可能誘發痛風。

02 熱病遇暖溫，如同火遇上了油

中醫認為：素體陽盛，臟腑蘊毒，臟腑積熱是形成毒邪攻入骨節的先決條件，積熱日久，熱鬱為毒是發生痛風病的根本原因。驚蟄過後，陽氣上升，氣溫回暖，熱病遇上暖溫，痛風更易發作。

風友們可從這幾個方面防範痛風

01 防寒防潮

要注意保暖防潮，特別是關節處的防護。

02 切忌飲酒

酒精能促進體內嘌呤的合成，抑制尿酸的排洩，經常飲酒的人發生痛風的風險性比不常飲酒者高，痛風患者一定要忌酒。

03 合理飲食

儘量做到不吃高嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。

04 適當運動

適當做一些有氧運動，有助於痛風患者恢復健康。不要做劇烈運動，防止痛風的急性發作。

05 調整身心

養成良好的生活作息習慣，保持一個良好的心態，放鬆身心對痛風患者恢復健康有很大作用。

喬老師為風友們準備了痛風小貼士，請您查收哦！

高熱量食物導致肥胖，肥胖影響尿酸的排洩，這樣體內的尿酸量就增加了。實際生活中，痛風患者很多都是肥胖或血液中脂肪較多的高脂血症患者。

由於雌性激素會促進尿酸排洩，防止尿酸鹽沉積，而絕經後的女性因為沒有了雌性激素的保護，發病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加註意。

體內的尿酸值會在劇烈運動後出現短暫的上升。如果補充水分，過多的尿酸會溶解在尿液中排洩出去；如果不能及時地補足水分，過多的尿酸就會在血液中沉積。所以過量運動者，為了少出汗，經常不能夠充分補充水而繼續性地運動——這被認為是易患痛風的原因。

對於食物一概來者不拒，這樣的人更容易攝入更多的高嘌呤食物，從而在體記憶體留更多尿酸，導致痛風。經常飲酒的人發生痛風的風險性比不常飲酒者高。