春天來了，我困了

冬天剛過去，春季溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。

春困

春困雖然是一種常見現象，但是也不可忽視哦！春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。小孩子形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有"春困"的症狀。

在這個生機勃發的季節，正常的人群應該是精神抖擻的。在春季，人的五臟六腑復甦過程需要精、氣、神，若身體運作不暢，不能滋養五臟六腑，自然身體功能就會紊亂衰退，出現各種不適。

春困

鹼性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除春困感受。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。如紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜、海帶等。

養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少，三餐易清淡適口，能有效緩解春困。

蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力，避免春困。

金銀花，玫瑰花茶有一股清幽的花香，聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病因沸水沖泡頻飲。

檸檬茶，能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。薄荷甘草茶能解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風熱感冒等症療效不錯。做法也非常簡單用熱開水沖泡即可。

山楂茶，山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的功能.