現在有很多人雖然年齡不大，但已經是老胃病患者了，而且胃病也總是反反覆覆的發作，稍有不注意就會讓自己痛苦難耐。其實對於年輕人來說，大部分的胃病都是和自己的生活習慣息息相關的，不正常的飲食習慣，愛吃辛辣刺激的東西等等，都會導致胃病反覆發作。很多人總是喜歡通過吃藥來治療胃病，其實吃胃藥倒不如做好以下這三件事情，讓胃病遠離自己。

1、合理飲食

現在很多的年輕人或者孩子早早的都已經患上了胃病，其實主要還是因為飲食不合理才導致的。在平日裡一定要少吃刺激性和寒冷的食物。過於辛辣的食物對胃的刺激是非常大的，而且經常吃一些冰涼的食物，對胃也會造成嚴重的傷害。

平日裡建議大家多吃一些溫熱的食物，平常喝水也一定要喝溫水，夏季的時候更不要總是青睞冷飲。平日裡大家喝溫水的時候可以加入一些繡球菌或者菇粉，這樣能夠達到養胃護胃的效果，而且還能慢慢的調理自己的胃病。

2、保持好心情

每個人的性格不同，所以對承受事情的能力自然也有所不同，有些人遇到事情時脾氣總是特別的暴躁。要知道經常心情煩躁的話會讓人心火旺盛，而心火旺盛直接就會影響到脾胃的健康。

特別是很多人在心情煩躁的時候直接會影響到胃口，這對於養胃來說可是一大禁忌。所以如果大家想要養胃，每天都應該要保持一個愉悅的心情才可以，面對事情心平氣和，不要太過容易暴躁，更不能經常生悶氣。

3、運動保持健康

平日裡很多人也有運動的習慣，但是運動一定要講究合理性，不要過度運動也不要懶散。適量運動能增強身體機制，同時也有助於腸胃的消化。而對於最簡單的養胃運動，就是每天早晨用舌頭不斷的攪自己的嘴巴，而攪出來的經驗一併吞下去，這樣能夠起到生津和胃的效果。

除此之外，經常活動自己的腳趾也可以達到健脾養胃的效果，活動腳趾的時候可以採取站立或者是坐立。把雙腳放平，緊緊的貼在地面，與肩部同寬。然後用腳趾做抓地的動作，每次堅持抓地60到90次，這樣對腳部的經絡就能夠達到刺激的效果。在做這些動作的時候，最好赤腳或者是穿柔軟的平底鞋，每天可以重複多次。