現在的人們因為學習、生活及工作等多方面的原因與壓力，或是對胃腸功能認識不足，而不加以愛護，所以，飲食難以規律，經常暴飲暴食、過食甘肥、菸酒過度等，同時運動量又不足，胃腸得不到及時排空，以至於各種胃腸問題漸漸找上門來。再加上精神壓抑、情緒鬱悶、生氣動怒或過度思慮等，對於胃腸的傷害更是雪上加霜。

胃病早期症狀常不明顯，如捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食慾減退、輕度貧血等症狀，胃有些病人服用止痛藥、抗潰瘍藥或飲食調節後疼痛減輕或緩解，因而往往被忽視而未做進一步檢查。由於胃病在中國極為常見，危害性大，有關研究認為其發病原因與飲食習慣、家族遺傳等有關，所以了解有關胃癌的基本知識對胃癌防治具有十分重要的意義。

胃不好，大多是自找的

1、飲食不乾淨

很多人喜歡吃一些零食，外面的小吃攤等等，這些食物雖然吃起來很香，但同時也給我們的身體健康帶來很大的影響，因為零食中有很多新增劑，而飯店很多都是地溝油，再加上小吃攤的不衛生，多種因素導致了我們的胃部不乾淨不健康，從而也就有了越來越多的胃癌發生，因此，我們最好就少碰這類食物

2、 經常吃一些辛辣的食物.現代人很愛吃一些辛辣的食物，可這些食物對胃部會產生強烈的刺激，從而加重胃部病情。

3、節食減肥

減肥一直是熱門話題，尤其是對於想要好身材的人來說。但是有很多人為了減肥，走向了誤區，就是通過節食來減肥，通過少吃甚至是不吃飯來減掉體重。但是這樣對胃的傷害是比較大的，容易出現消化性潰瘍，胃功能也容易出現紊亂，這也就是我們說的"減肥胃"。這時候，節食已經將你的胃搞垮了，要及時停止傷害身體的節食減肥行為了。

4、酗酒無度.每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致面板脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏 膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

突然間胃痛如何自我緩解

●經常在晚上出現胃酸逆流者，可採用左側睡，同時把頭墊高。

●精神勝利法胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

●放鬆腹部胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

●吃點東西胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

●給點溫暖胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

想要胃好，就得做好3點

1、多喝水

水分在人體的作用是輸送能量，滋養人體各個系統的器官、組織、細胞。在飲水時泡點繡球菌菇粉，這種藥材可能大家聽著都比較陌生，但對中醫稍有了解的人可能都會知道，這種藥材在中醫上的使用頻率高，尤其是在幫助人們調養胃病的時候，它能幫助人的胃部修復損傷，還能平衡人體胃部中的菌群紊亂現象。

2、跳躍運動養胃法

跳躍運動是一種很好的健身運動。經常進行跳躍性鍛鍊可以增進身體健康，增強體質。並且通過跳躍運動可以使胃部消化器官得到保健性震盪，相當於為其做了一次免費按摩。所以經常跳躍也可收到養胃護胃的功效。跳躍運動的方法很簡單，反覆上下跳動即可，而且不受運動場地和時間的限制。原地單腳左右輪流跳或雙腳跳都行。

3、保暖護養

秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。