血管是血液流動的管道，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。

成人全身的血管總長相加可達9.6萬km，可想而知血管對人體有多麼重要。

隨著年齡的增長，血管硬化嚴重，血液中脂質沉澱，漸漸堵塞血管，會誘發多種心腦血管疾病上身。

血管堵塞並非悄無聲息，身體出現5種表現，及時就醫

表現1：突發胸悶 如果長時間坐著或臥床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。

表現2：胸痛 冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。

表現3：肢體無力 突然發生的肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可能伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。

表現4：水腫、尿量改變 腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等症狀。

表現5：走路腿疼，下肢動脈堵了 四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。

血管堵的人，謹記：少吃"2黃2白"，多做3事，血管幹淨不堵了

2黃

1、油炸食物：食物在油炸後，不僅含油量增加，加速血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量增加，促使血栓形成堵塞血管。產生的反式脂肪酸還會刺激血管壁損傷，影響血液流通。

2、蛋黃：蛋黃是典型的高膽固醇食物，長期攝入會導致血液中總膽固醇升高，增加血脂濃度，堵塞血管。

2白

1、白鹽：飲食中鈉攝入量增加，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高，刺激動脈斑塊剝落，堵塞血管。

2、白酒：有實驗顯示，血液中總膽固醇、脂蛋白、低密度脂蛋白等均會隨著飲酒量的增加而升高。表明長期大量飲酒可導致血脂升高。而高脂血症可使血管內皮細胞受損，血小板黏附於血管壁易形成血栓，堵塞血管。

多做3事

第1件：補充植物抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的主要因素。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。

除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、念露菊等，經常飲用，利於軟化血管，降低血脂。

其中念露菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷。血脂高的，不妨多泡著喝。

第2件：改變不良生活習慣

吸菸：會導致血管壁內皮損傷，加速血管老化、內膜增厚、斑塊形成。還會降低血液含氧量，不利於血液的正常流通。

熬夜：智慧手機的普及，讓很多人變成了"夜貓子"。睡前長時間玩手機，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。

久坐：經常久坐人群，如：辦公室白領、大車司機等，最容易被血管堵塞"光顧"。長時間保持同一姿勢，血液迴圈較慢。特別是下肢，會出現靜脈曲張。

第3件：定時體檢

任何疾病的發生都不是一蹴而就的，定期體檢可以最大程度的預防。

建議，成人儘量每2年體檢一次，60歲以上老人每年或每半年體檢一次。

體檢前注意事項：

1、檢查前空腹10-12小時，並且嚴禁飲酒。

2、檢查前3天，儘量少食用高油脂食物。

3、到醫院後，靜坐5-10分鐘，再開始抽血檢查。

4、妊娠後期、哺乳期的女性，各項血脂化驗都會升高，所以這個階段的化驗結果僅供參考。若要得到可靠的結果，應在停止哺乳後3個月再抽血化驗。