生活中經常遇到這樣的尷尬：早晨起床發現，枕頭上有些頭髮落下來；之後洗頭髮，又有很多髮絲隨著水流而走；梳頭髮時，還是掉頭髮……

經常出現這樣的情況，很多人都會害怕是要脫髮，但也有可能不是！

掉髮和脫髮，根本就不是一回事。

掉髮是人體的一種正常的新陳代謝狀態，人總會因為年齡、體質、季節等因素的影響，而出現掉髮。若是掉髮在100根/天，這就是正常的生理性掉髮現象。

而脫髮是病理性的現象，每天的掉髮量會超過100根，持續時間會在1月以上。對此，大家不妨做一個簡單的牽拉測試：

將手指插入頭髮中，如果多數情況下可以毫無痛感地將數根頭髮拉拽下來，通常就表明確實出現脫髮問題了。

若是真脫髮了，咋辦？

有病要早治，這是自古的道理。找到醫生、查出病因，然後制定個性化的方案來治療。治療過程中，不管是食療、用藥，還是自體毛囊移植，都要有耐心，不要奢望短時間就解決好脫髮問題。畢竟頭髮再生需要大約 6 個月的時間，用藥也加速不了。

洗頭髮，也要有正確的姿勢

若是頭髮比較長，洗髮前就要及時用梳子疏通，避免牽扯造成脫髮。

洗髮時，水溫不能超過40℃，洗髮水要先在手中打出泡沫，再抹到頭髮上，注意不要用指甲搔抓頭皮，以免損傷毛囊。頭髮要衝洗兩遍，要是用護髮素，需要均勻塗抹在頭髮中部至髮梢的一段，保證沖洗乾淨。

頭髮，關乎個人的外在形象，需要高度注意！