今天是驚蟄，是中國傳統24節氣之一，也是春季的第三個節氣。驚蟄，其實應該叫啟蟄，古代農事書《夏小正》雲：正月啟蟄。漢代二十四節氣正式定型，漢景帝時代，為了避諱皇帝名字劉啟，把啟蟄改為驚蟄。是啥意思呢？蟄就是指像蟲子冬眠長期躲在一個地方，不出頭露面。啟蟄指蟲子甦醒過來，要生髮了！冬去春來。我們的老祖宗說“春雷響，萬物長”，天氣回暖後，春雷陣陣，春雨綿綿。對農業而言就是春耕鳴號角 驚蟄開犁忙了。那麼養生應該注意點啥呢？

1.驚蟄養肝順情緒

驚蟄，是春季的第三個節氣，養生當然首先養肝，順情緒。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和症狀加重，所以從疾病來說，肝病的患者在春季應遵循“添澹虛無、精神內守”的養生法注意調養。飲食順肝之性，可多食香椿、韭菜、茼蒿、蔥，都是此時的時令蔬菜，民間有"正月蔥，二月韭"之說。這些食物本身有升發的作用，可以以此助力人體中陽氣升發。驚蟄養生應該順乎陽氣的生髮，萬物始生的特點才能夠使自身的精氣神也如春日一樣舒展暢達，才能生機勃勃！

2.飲食調養緩幹防流感

驚蟄時節，氣溫雖回升，但仍乍暖還寒時，要注意氣候變化原因導致口乾舌燥，也是流感高發的時節。對於口乾舌燥，民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨味甘，性涼，可以生津止渴，潤肺止咳。所以在驚蟄時節可以生食梨，或者蒸、煮、榨汁等，來緩解口乾舌燥的情況。流感高發要多吃點野菜來預防。驚蟄前後，正是每年人們採摘野菜的好時節，大量的野菜開始生長。因老祖先都食用過的野菜， 不同於野生動物，如蒲公英、馬齒莧、苦菊、馬頭蘭等，稱為“天然的抗生素”， 用來清熱解毒、祛肝火，預防流感是非常好的。

3.春季第一菜韭菜

春季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養陽氣，韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。

當然驚蟄之後注意早睡早起，防春困，也該適當運動如跳跳舒緩的健身操等。