2020"告白年"的開端被新型冠狀攪和的一團糟，大家紛紛嘗試抵抗病毒的方法，有朋友連夜排隊搶雙黃連、板藍根，還有人朋友沉浸噴酒精消毒水中。這是一種防護手段，但大家不能忽視只有提升自身免疫力，保持營養的全面均衡才是硬道理，那麼疫情當前，提高免疫力吃什麼呢？

1、豆製品

豆製品是大豆經加工製作而成的，和其他加工食物不同，豆製品經過加工以後營養非但不會減少，還會增加蛋白質及其鈣元素的含量，並且更易消化吸收，這對於提高我們機體免疫力、促進新陳代謝帶來了切實可行的效果，常見的豆製品有:豆漿、豆乾、豆腐等等。

2、新鮮果蔬

新鮮的蔬果中含有人體活動所必須的維生素、膳食纖維及其無機鹽，能夠最大限度的最大限度地維持機體免疫健康，因此不管是疫情期間還是普遍情況下，我們每天都要做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，其中:新蘭花、番茄、菠菜、洋蔥等食物抗病效果更佳。

3、菌藻類食物

菌藻類食物富含豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物，維生素和微量元素，這些物質共同作用促進能大大提高人體的免疫功能，還有良好的保健作用，常見的菌藻類食物有:木耳、蘑菇、海帶、紫菜等等。

此外，除了上述幾種食物，營養學專家還建議補充專業的營養補充劑，例如善存多維元素片，它能夠彌補食物中單一營養的侷限性，更加全面精細的幫助我們補充0種維生素及其礦物質，更全面高效。