每個人的身體素質都是不一樣，所以免疫系統也就存在著很大的差異，免疫力差的人，經常會出現感冒發燒，或是其他的一些小問題，但是免疫力強的人，無論是在換季，還是對於流行感冒，他的身體都能自如的面對，不會造成任何的損傷。很多想提高身體的免疫力也是用盡了辦法，有種說法是，可以透過斷食的方式來提高身體的免疫力，斷食48個小時，能夠重啟免疫系統，這種說法是否可行？

免疫系統有開關嗎？

答案是否定的，人體的免疫系統不存在開關，免疫系統作為身體的防護牆是一直在工作中的，幫助人體不斷地阻擋外界的細菌和病毒，沒有休息和暫停，更沒有什麼開關。無法重新啟動，這不同於點燈，想用的時候就用，不想用的時候就可以關掉。

斷食48個小時真的能重啟免疫系統嗎？

免疫系統不可以重啟，那對於斷糧的方式是可以重啟的也是無稽之談。斷食在古代的時候就是我們通常所說的辟穀，尤其是在看電視的時候，門派的掌門都會透過辟穀的方式去進行修煉，讓自己的武功提高一個檔次。

斷食雖然不能提高人體的免疫力，但是斷糧對於身體也是有好處的。醫生說適當的斷食可以延緩身體的衰老，但是時間要控制在8-10個小時，當人體8個小時沒有進食時，身體的糖原就會被調動起來，維持身體的正常運轉，同時還會刺激細胞的再生，加快身體的代謝水平，啟用細胞的活力，延緩身體的衰老。所以少吃一點對於身體的還是有很大的好處的。但是如果長時間斷食，就會導致身體出現營養不良的情況，身體的能量得不到補充，就會出現頭暈、乏力，同時免疫力也會下降的情況。所以在生活中不要去嘗試斷食來啟動人體的免疫力，這是完全沒有科學依據的。

想要提高免疫力，可以從哪些方面入手？

人體的免疫力在剛出生的時候是一樣的，不存在強或是不強的說法，很多都是通過後天來提高的。所以想要提高身體的免疫力，不妨從兩方面入手。

適量的運動。透過運動的方式來提高身體的免疫力是非常可行的，而且也是非常健康的。運動提高身體的代謝水平和速度，增強身體的抵抗力。但是運動一定要適量，過量運動也是不可取的。找到自己喜歡的一項運動方式，並且長久地堅持下去，身體的免疫力就會不知不覺地提高了。

按時睡覺。經常熬夜已經成為現代人的習慣了，這對於緩解身體的疲勞和提高身體的自我修復能力是很不好的。只要按時睡覺，才能釋放一天的壓力和疲勞，人才有精神和精力面對第二天的生活和學習，身體得到休息之後，人的抵抗力和免疫力也才會有所提高。

總之，免疫力不可能一蹴而就，想要自己的免疫力提高就要養成好的生活習慣和飲食習慣，透過斷食的方式是完全不可取的。