體質偏頗話睡眠

中醫學十分重視人的體質，不同人體的體質狀態對睡眠及睡眠障礙的發病傾向也有一定的影響。體質平和，健康長壽，體質偏頗，百病諸生。 不同中醫體質型別的睡眠特徵，很多體質分型中均涉及睡眠，

一般認為，痰溼質人、瘀血質人睡眠時間較長；陰虛質人，血虛質人睡眠較少。特秉質人常 因過敏而影響睡眠，易患面板病的人常有睡眠障礙。

中醫九種體睡眠障礙的發病傾向

1、平和體質的特點，在體質狀態發生改變之後，容易發生各種睡眠障礙。

平和體質的治療，避免各種不良刺激，一旦出現睡眠障礙，應當積極治療。

平和體質的預防，注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣，避免服用影響睡眠的藥物、飲料

2、陽虛體質的特點，由於陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為特徵，人體的水液代謝的排洩途徑主要以排尿為主，因此，該類患者出現睡眠障礙時，常表現為多尿，或出現遇冷遺尿的傾向。此外，睡眠相關性哮喘、花粉症等也容易誘發。

陽虛體質的治療，常用金匱腎氣丸，大橘皮丸為主，佐以安神藥物。

3、陰虛體質的特點，由於虛熱內擾，心神不安而出現失眠、夜間尿多、高血壓病

陰虛體質治療，常用六味地黃丸、老年不寐方；

4、氣虛體質的特點，由於元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為特徵。可見睡眠盜汗、睡眠呼吸暫停綜合徵（特別是舌體胖大邊有齒痕，舌體增大）。

氣虛體質治療，常用補中益氣湯、人蔘歸脾丸；

氣虛質的預防：需要適當增加睡眠時間，減少運動量。

5、痰溼體質的特點，由於痰溼凝聚，以肥胖、腹部肥滿、口中粘膩為特徵，常易患打鼾、睡眠呼吸暫停綜合徵、脂肪肝、肥胖病、高血脂等。或者發作性睡眠病白晝嗜睡，夜間睡眠紊亂。

痰溼體質的治療，常用二陳湯、六君子湯；

痰溼體質預防，需要適當增加運動時間，增加運動量；

6、溼熱體質的特點，由於溼熱內蘊，以面部油光、口苦、苔黃膩等為特徵，常易患嗜睡、發作性睡眠病、

溼熱體質治療，常用三仁湯、藿樸夏苓湯等；

溼熱體質的預防，需要適當服用利溼藥物，增加祛溼效果；

7、瘀血體質的特點，由於血行不暢，以面部色斑、肌膚甲錯、舌質為暗為為特徵，常易患多夢、睡眠不實（睡眠衛生不良）、失眠、睡眠節律紊亂、季節性情感障礙等。

瘀血體質治療，常用桃紅四物湯、血府逐瘀湯等；

瘀血體質預防，需要適當服用活血藥物，增加氣血執行；

8、特稟體質（過敏體質）的特點，由於先天不足，以生理缺陷、過敏反應為特徵，常見蕁麻疹、溼疹等病，進而干擾睡眠。

特稟體質（過敏體質）治療，常用玉屏風散等；

體特稟體質（過敏體質）預防，需要合理調整飲食，避免食物過敏。

9、氣鬱體質之人，由於氣機不暢，以精神抑鬱、焦慮煩躁等為特徵，常易患抑鬱症、焦慮症、疑病症等，進而伴隨睡眠障礙。

氣鬱質的治療，常用逍遙丸、丹梔逍遙丸等；

氣鬱體質的預防，需要適當外出活動，增減與人的交流，避免睡前不良刺激。

結束語

睡眠與體質的相關性研究，從中醫體質研究的早期就開始涉及，但體質型別與睡眠特點、與睡眠障礙發生的內在聯絡尚沒有完全清楚，還有很多問題需要進一步研究，而國外的研究也不多，需要進一步思考，找到一個研究的突破點，為睡眠的基礎研究提供可借鑑的研究方法，也為體質與疾病的相關性研究提供一個新的研究領域。