今天我們來說都是古代人如何養生。

《素問·上古天真論篇第一》

這裡的天真，並不是說這個人很天真很單純。而是指我們稟天地而生的一股真元之氣。這股真元是我們生命之本。要長壽，要身體健康就要養好我們的天真。那麼應該如何養呢？

我們看這段話，就說了。上古明白養生之道的人。就是說做事符合自然陰陽變化的規律，舉例就是不會在陰氣重天冷時去外面出汗運動，不會在陽氣重天熱了猛灌冷水。然後呢就是恰當運用各種養生方法，比如說按摩，打八段錦。然後食飲有節制，不暴飲暴食。起床睡覺有比較規律的時間，不去勞累過度，所以都能把自己該活的天年活完，度過百歲才離開。

所以說大家就應該學習聖人的做法，可以對身體有好處。

然後今天的人，為什麼病多，活不到那麼久，在《內經》裡也說了，我們來看看。

今天的人為什麼身體不好活不到那麼久，就是說愛喝酒，把酒當飲料喝。然後呢想幹嘛就幹嘛，不會控制自己。喝醉了喝還去行房事，用慾望消耗了自己的精氣，耗散了自己的真元。不知道怎麼去儲存自己身體一個飽滿的狀態，也不知道怎麼調和自己的心情神念。只知道去貪圖一時的滿足快樂，然後呢逆反了生命應該的規律去取得快樂。起床睡覺也沒有一個規律。所以呢，就是半百五六十歲就很衰老了。

不知道大家有沒有這樣的感覺，我呢說覺得，這段話彷彿是在幾千年以前來寫我們現代人的生活一樣。大家想想自己的身邊有沒有這樣的人，再想想他們身體如何，就能更加的以例項明白這段話了。

在這後面還有一段補充。

這段話就是說，覺得自己所食用的食物為甘美，穿著的衣服舒適，周圍環境的習俗讓人高興，這是和周圍社會的和諧，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這樣的人民才稱得是樸實。樸實的人，這樣心情快樂，做人樸實。就可以做到在養生之道上沒有偏少的，可以活到百歲，而活完自己天定的命數。

看到這裡，希望大家可以生活有規律，遵守天地氣候陰陽變化，吃飯喝東西有節制，蘿蔔白菜保安康。儘量的不要過度勞累，並且讓自己開心起來。如果感到不開心，可以試著先改變自己的想法，讓自己開心起來。

最後在此，願所有閱讀這篇文章的朋友，都身體健康，平平安安。