人到老年想的最多的一件事就健康長壽了，而且隨著生活品質的提高，想要長壽也並不是什麼難事。但是就只靠自己空想，那是不可能實現的，還是要付出一定的行動才可以。所以下面這5件事如果都能做到，想不長壽都難。

禁吃油膩

人到老年最忌諱的一點就是飲食油膩。因為隨著年齡的增長，身體的各個器官功能已經沒有年輕時那麼好了，尤其是腸胃的消化功能，一旦吃的過於油膩，不僅會增加脾胃的負擔，還很容易出現“三高”問題，所以上年紀之後不要吃的太油膩了。建議飲食清淡一點，多吃一些雜糧。

營養品要跟上

很多老人覺得年紀大了，吃什麼營養品都是浪費，起不到一點作用。其實人到老年的時候，營養品是必不可少的，因為食物中的營養比較單一，而且也不容易被老人吸收，所以人到老年還是需要吃一些營養品。因為營養品裡面含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等一系列的營養成分，不僅能補充人體所需，而且還比較好吸收。

飯後適當鍛鍊

不論老少，想要身體強健，運動肯定是少不了的，但是鑑於老年人的腿腳已經不是很利索了，所以每天鍛鍊的時候還是需要根據自己的身體情況來定。比如腿腳還比較靈活的老人，可以每天早上跑跑步，練練太極，這對身體都是很有幫助的。對於那些腿腳不是很靈活的老人來說，沒事在自家院子裡，或者是小區裡轉悠轉悠就可以了，畢竟走的太遠，身體也會吃不消的。

不吃生冷食物

老人常常叮囑子女少喝冷飲，少吃寒性食物，主要是因為這些食物已經是他們的禁忌了。因為這些生冷的食物是最傷脾胃的，人老了之後脾胃本來就不好，再不注意飲食，身體很容易出問題，所以上了年紀之後，生冷食物就已經上了黑名單了。

保持良好心態

我們都說，心態好的人能長壽。其實，這句話真的一點都不假，因為老年人在經歷過幾十年的風風雨雨之後，就應該看淡世間萬物，不再計較得失和成敗，這樣的老年生活才會輕鬆，所以人上年紀後就要保持心態平和，少生氣。

想要健康長壽，除了要有良好的生活習慣之外，良好的心態也是非常重要的，只有這樣才能活得長久。