春季，這個時節氣候變化多端。時而Sunny普照，春風送暖；時而陰雨連綿，寒氣襲人，所以不少人稱春季為"百草發芽，百病發作"的季節。

中醫認為，春季養生，重在養肝。而養肝的方法有很多，但是很多人肝臟不好的時候，就會首先想到吃藥，但是有句老話講，是藥三分毒，這句話是有道理的。

也許吃藥對其它的病症效果很好，但是對於肝臟疾病來說，就不一定了。首先我們需要了解肝臟的功能和患病的原因。

肝臟患病的原因和特徵：

1、睡眠不足

《黃帝內經》記載"人臥則血歸於肝"，這代表充足的的睡眠，才能讓肝臟得到完全的修復。尤其以中醫角度來看，晚上11點至凌晨3點是肝膽休息的時間，肝臟辛苦工作了一天，好不容易可以喘口氣了，結果一個熬夜，又讓肝不眠不休的工作，這對肝臟絕對是致命傷害，還容易讓肝臟無法順利供血。

2、飲食油膩

飲食應該要講求新鮮丶清淡丶均衡及高纖，更要三餐定時定量，暴飲暴食及高熱量丶過度精緻的食物不只對腸胃造成負擔，更會過度攝取熱量，多餘的熱量只能轉成脂肪丶膽固醇堆積在肝臟，形成脂肪肝。

3、動怒，脾氣差

《黃帝內經》提到"怒傷肝，悲勝怒"，以中醫來說，肝除了代謝丶解毒外，更有調暢氣機丶調適情志的疏導作用。人在大怒大哀時容易肝氣不暢丶肝膽不和，就是中醫常說的「大動肝火」，嚴重會頭暈目眩，更容易引發高血壓，長期肝氣不順丶無法疏通，則會導致肝氣鬱結。

4、亂吃藥

很多現代人忙到沒時間看醫生，反而自己當醫生買藥吃，還把止痛藥當仙丹一樣每天來一顆。要知道「是藥三分毒」，你吃下去的藥只能靠肝臟來解毒丶代謝，更別說很多藥是以「傷肝」出名的，如最常見的止痛藥乙基酚（Acetaminophen）就是傷肝代表，一天吃超過四顆以上還可能出現噁心丶想吐等症狀。

肝臟的功能：

肝臟是人體內最大的"化工廠"，處理的都是一些髒活累活，主要工作就是合成功能和清理毒素垃圾的功能，同時也是人體裡最大的消化腺。

這其中最被大家熟知的就是清理的功能，老百姓的通俗講肝臟功能最多的可能是解毒功能。而這個解毒不是單純的就可以解的，要消耗大量的肝功能，並且還會造成一定損傷。

所以說，當肝出現問題吃藥解決的時候，往往治療的效果比不上藥物對肝臟的傷害速度。

肝不好，彆著急吃藥，醫生建議：記住2點，堅持下去，肝臟變健康。

肝臟受損，藥物治療永遠是最墊底不可取的，應當從飲食起居入手。

1、肝不好就要多散步

可能很多人前幾天都看多"暴走媽媽"的故事，為了給孩子移植肝臟，因為脂肪肝不達標，就天天暴走，愣是把脂肪肝走沒了，當然這也是醫生給她的建議。

人的身體，只有動起來，才能維持體內的平衡，經常散步可以有效地促進血液迴圈，消耗肝臟脂肪，尤其是對於上年紀的人來說更加適合。但是不要在飯後散步，要隔上二三十分鐘。

2、肝不好吃含硒芽五梅成分的食物補硒

硒芽五梅中含量最高的就是硒，將現代元素和傳統的養肝五梅融合在一起。現代肝臟患者檢查的時候都有一個特徵，那就是體內的硒含量低，血硒不足，這就導致肝臟的清理毒素和排毒的功能減弱。並且免疫方面也會受到阻礙。

平時養成補硒的習慣的話，可以促進肝臟排毒，保持肝臟乾淨，並且對於原造成的損傷有一定的修復作用，保持肝臟健康。