現在隨著經濟和物質條件的不斷增加，肥胖已經成了很普遍的一個問題，但是隨之而來的身體疾病也不在少數。

俗話說，人胖先胖肝，基本上每個胖的人肝臟都存在著脂肪肝的問題，根據上一次中國健康統計，中國有1.2億人患有脂肪肝。當然脂肪肝不僅僅是肥胖導致，還包括飲酒、營養不良、糖尿病等。

但是脂肪肝對人體的傷害並沒有多明顯，短時間內根本沒有感覺，但是時間長了之後，併發症一旦出現，那是對人體極大的威脅。有三個併發症最常見，也最讓人頭疼。

1、糖尿病

脂肪肝患者易引起脂代謝失調，從而可引發和加重糖代謝失調，久而久之就有可引起胰島素分泌不足或胰島素抵抗，而糖尿病的發病正是由胰島素分泌不足、或胰島素抵抗而形成的，以糖代謝紊亂為主的疾病，所以糖尿病是脂肪肝常見的併發症之一（發病率高達50%），脂肪肝患者需定期進行血糖監測，以及時發現異常。

2、高血壓、動脈硬化

脂肪肝時多有脂代謝失調，且常伴有高血脂症，這樣多會增加血液中的黏稠度，進而促進動脈粥樣硬化的形成，所以高血壓、動脈硬化是脂肪肝常見的併發症之一（且脂肪肝多合併心血管疾病的原因亦是因此），所以脂肪肝患者需及時做好高血壓、動脈硬化的防治措施。

3、 肝硬化、肝功能衰竭、肝癌

無論是哪種肝病沒有及時的治療都有可能最後成為肝硬化，脂肪肝也是如此，並且脂肪肝演變為繼發肝細胞癌的可能性更大。肝硬化有失代償期和代償期兩種。肝硬化到了失代償期就會往往出現肝昏迷或者肝腹水等等比較嚴重，甚至是危害生命的症狀。

除了這三個之外，還會根據不同的誘發原因產生其他的併發症，類似於飲酒導致的就會出現酒精性肝炎，還有高血脂，高血壓。

而脂肪肝平時也是感覺不到的，只能通過肝功能病理檢查、超音波的方式進行檢查。所以常常會被人忽略。

醫生建議，肥胖，經常飲酒得人，常熬夜，以及查出患有脂肪肝的人，一定要在平時多做好預防的工作，以免惡化。

堅持三步走，清除脂肪肝，還你一個健康的肝臟。

1、戒掉原有不良習慣

對肝臟傷害最大的三大惡習就是熬夜、菸酒、油膩。現在人熬夜那是一個比一個瘋狂，有的是為了工作，有的則是玩遊戲玩手機之類的。在中醫上講：肝臟在晚上11點到凌晨6點是休息的時間，血流回肝臟，進行代謝清理。熬夜則會影響正常的肝臟功能。而菸酒中的物質基本上都會經過肝臟，因為肝臟是人體最大的化工廠，所有的有害物質都要經過它進行一遍代謝，這些壞習慣會直接傷害到肝臟。

2、控體重

肥胖依舊是脂肪肝的主要原因，想要清除掉脂肪肝，首先要把體重控制下來。這對於年輕人來說還好，身體能夠放得開，能跑能跳，管住嘴也不會出現啥後遺症。但是對於上了歲數的人，可能就很難了。

醫生建議就是，上了歲數的人，儘量多散步，人能夠發展到直立行走，那都是符合身體結構的，走起來就是對身體最大的維護。並且還能消耗一定的脂肪，減少脂肪肝惡化的機率。

3、補硒常吃硒芽五梅

肝臟的守護因子是硒，它不僅能夠幫助清理肝臟中的有毒物質和垃圾，還能修復因為喝酒，病毒，炎症，肥胖導致的肝損傷。患有肝臟疾病的人，去檢查都會發現體內硒含量低，這也是主要原因。

而硒芽五梅中含量豐富，並且將現代與傳統融合，將中醫的玄及融匯在其中，對於修復肝臟清理肝毒事半功倍。