女人是這個世界上

最美麗的一道風景線，

用獨立自強，自信勇敢

展現著獨特的魅力！

祝天下的女神們，

女神節快樂!

女神在享受節日的同時，也要注意平時的健康與養生.

女性在任何一個年齡段都要重視營養和健康，因為冰凍三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的。

而是日積月累的結果，疾病不是發生在某一天，而是發生在每一天。

而且，越年輕越注重健康，那麼付出的成本就會更低，年齡越大才開始重視，那可能要付出高昂的代價。

1.不要老了才養

許多人認為，女性健康養生是女性老人的事，年輕時無須健康養生。其實，女性健康養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，女性健康養生為時已晚，效果必將大打折扣。

2.不要病了才養

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，女性健康養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

3.不要餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。

4.不要渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用，比食物還重要。

感到口渴時，表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

5.不要胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。

時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

6.不要困了才睡

人的一生約有1/3的時間，是在睡眠中度過的。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。

但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。