相信大家經歷了2020這一年對自己有了最新的認識。

新年到了，卻面臨一個這麼大的身心的折磨，讓我們清晰的認識到自己身體才是根本中的根本，本該開開心心 熱熱鬧鬧的新年變得冷清，乏味。

我們掙錢為了什麼？

不是為了以後能更好的享受生活？

那為什麼不好好對自己呢？

１、 我們早晨起床的時候，儘量緩一緩在起來 、儘量也不要賴床哦。

我給大家舉個例子，這就像發動機一樣，本來在高速運轉已經適應了，但是它能堅持多少個急剎車呢？



２、起床之後呢千萬不要先吃東西，要先喝點溫白開水，

這是因為我們身體經過一晚上的新陳代謝，腸道 遺留的一些雜質，需要清理，

舉個例子：下水道剛建好運用的時候，是不是特別乾淨，流暢。等一段時間過後，可能就會出現一些大大小小的問題。



３、記得一定要刷牙，畢竟誰不想擁有一顆顆潔白的牙齒呢？

想象一下，每當你在人群中露出笑容的時候，那豈不是特別耀眼？



４、吃飯呢可不要暴飲暴食，這不僅對食道影響特別大，對你的身體更是負擔。

而且你又見過除你之外又有多少人這樣吃飯呢？



5、儘量別玩太多手機，這樣不僅對你得頸椎不好，容易駝背，還有你那雙明亮的眼睛，

一個優異的形象和一汪清泉不好看嗎？



以後每天會為大家推薦這些好的養生習慣的，幫助大家期待以後更好的自己。

在這裡提前恭喜大家身體健康 完事如意