其實，飲酒不但不會“幫助睡眠”，反而還會降低睡眠品質，甚至還會導致失眠。酒精可以讓人加快進入睡眠，但是從根本上來講會干擾人體正常的睡眠結構，使得晚間睡眠變淺，淺度睡眠的時間被延長，而且中途醒來的次數增加，實質上因飲酒會把睡眠變得斷斷續續，整體降低睡眠品質。

另外，如果長期大量酗酒還會引起酒精依賴性睡眠障礙；所以喝完酒睡眠會出現這樣一種狀況，飲酒的人雖然睡眠的時間比較長，但醒來之後依然會有非常疲乏的感覺，影響自身的睡眠。

酒精被人體代謝分解之後會產生乙醛，而乙醛是一種毒性較強的物質，如果您在醉酒之後立即入睡，乙醛很容易在體內迴圈，以致於人體會出現一定程度的脫水，導致夜間睡覺口乾舌燥，而且夜間醒來之後很難入睡。

睡前飲酒催眠。雖然這樣你可能睡得很快，但是危害也是很大的。酒精可以抑制中樞神經系統，所以你可以儘快入睡。但是，酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，使人出現經常早醒、睡眠品質較低、熟睡時間縮短等問題。而且酒後睡眠時，大腦活動並未停止，甚至比不睡時還要活躍，因此，睡前飲酒多的人往往睡得不踏實，在睡眠過程中會頻繁地醒來，這樣深度睡眠的時間就很少，身體真正獲得的休息也就不多。

也就是說喝酒之後的睡眠其實並沒有達到什麼效果，而且，喝酒睡眠還很容易造成睡覺時的血壓升高，久而久之可能會造成很大的危害。

哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。

日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。

瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。