你適合一天吃兩頓飯嗎？

我們了解了間歇性斷食的研究結果，又回顧了“兩頓飯”的前世今生。現在，一起來看看哪些人適合嘗試一天吃兩頓飯吧。

問 是不是所有人都適合一天兩頓飯呢？

答

不是。因為我們目前普遍實行八小時工作制；有些人工作又比較繁重；年輕人又正處於發育期…等等情況，如果普遍要求都“迴歸傳統，返璞歸真”，恐怕難以做到，也並無必要。

問 哪些人適合一天兩頓飯呢？

答

以慢性病和高危人群為主，具體如下：

平素營養過剩的人群，例如肥胖或超重，高血脂，高尿酸，脂肪肝及代謝綜合徵等。

糖尿病高危人群；糖尿病前期、初發2型糖尿病或輕型糖尿病；不需要，或尚未使用胰島素、口服降糖藥物治療的2型糖尿病患者。

需要注意的是：初次從一天三頓飯改為兩頓飯，應當在醫生指導下進行嘗試。

問 哪些人不適合嘗試一天兩頓飯呢？

答

正在使用胰島素降糖的糖友們要慎用；

容易發生低血糖、低血壓，嚴重貧血、惡性腫瘤等體質虛弱，營養不良的人群。

有胃潰瘍和膽囊疾病史的人群，也應當謹慎。

需要強調的是：應充分考慮餐次與工作、生活之間的協調性、方便性，尤其是營養能量的基本保證。不可盲目追求體重過快減輕。