茶葉，作為一種含有多種營養成分，對人體有益的植物，已經為大家所共識。

然而如何更好的利用茶葉作用於人體，卻不是人人都知道的。

首先，一個喝茶者要知道自己的體質，清楚自己的根源體質是寒性還是熱性，寒性體質者基本必須使用溫性茶葉，熱性體質者喝茶不需要太多的寒熱禁忌，可以根據自己的飲食、身體需要喝茶。

其二，選擇產地，茶葉的產地決定著茶葉的營養成分，也決定著茶葉的根源溫寒性。這個產地指茶樹種植的土質。

其三，茶葉的初始做法，目前茶葉的初始做法根據鮮茶葉發酵程度及工藝分為六大茶類：綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶。發酵程度越小的，茶葉的活性越大，也即寒性越大；發酵程度越大的茶葉，茶葉的活性越小，寒性也越小。但是這些做法上的使茶葉溫寒性，沒有辦法本質上改變茶葉根源的、也即土質方面附帶在茶葉的溫寒性。

其四、茶葉對人體的滲透度，新茶對人體的滲透度在表，老茶對人體的滲透度在裡，越老的茶葉對人體的滲透度越深。喝茶者可以根據自己身體需要調整的表或裡選擇喝新茶或老茶。

其五、茶氣對人體的重要性。只有帶有茶氣的茶葉，才能夠成為引子，把物質成分帶到人體組織間隙，使人延年益壽。

其六、越是身體虛弱的人士，越是需要通過合適的喝茶來調節身體健康。身體虛弱的人士，個體比強壯人士差，更需要更多的物質成分營養自己的身體，茶葉含有好幾百種成分，豐富的物質成分，有的還是人體需要的稀缺成分，正好滿足人體健康的需求。

其七、注意茶葉的提神與安神對人體的影響。說到茶葉的提神，喝茶者都知道，茶葉會提神，並且有一定的人因為喝茶後的過度提神整夜難以成眠的；這樣的喝茶者，沒有根據自己此刻的體質喝茶，魯莽喝茶，當然會使身體受到折騰；如果懂茶，懂自己的身體，即根據自己的體質，好好的利用茶葉，不僅僅能夠快速入眠，還會整個睡眠過程更香美。

讀客，你不需要對茶葉的如此對身體的作用半信半疑。充滿疑慮的去喝一杯茶，你也不會舒服；《茶經》的作者陸羽，自幼就是一個體弱人士，喝茶使他健康的活到71歲，古代可是“人生七十古來稀”；在古代，七十多歲屬於高壽也。茶葉的發現，也是作為解百毒的藥展現給人類。人的身體機能，只要不是器質方面的病變，正確的的使用茶葉調節身體，一生將能夠健康的度過。

所以，不要以為有茶喝就是在喝茶了，喝對茶才算喝茶！純喝一個地方的茶葉，會造成你體內某種成分的過量；純喝一種做法的茶葉，會造成你的身體總是調理那些部位，而別的部位卻調理不到；不喝點老茶，你的身體深部是調整不到的。所以，各地的茶葉交替著喝，各個做法的茶葉交替著喝，新茶與老茶交替著喝，才是科學的喝茶養身。