【作者簡介】陳曉璐，山東中醫藥大學中醫學五年制學生。

【指導教師】郭煒，山東中醫藥大學中醫學博士，山東新中魯中醫醫院副主任醫師。

臨近過年，很多人都想著藉著過年七天假好好休息，睡睡懶覺，彌補一下平時“996”而丟失的休閒時間。不知道你有沒有發現，睡懶覺的時間越長，反而越沒精神？

祖國傳統醫學認為人體與大自然是辯證統一的有機整體，大自然的變化會對人體的生理產生影響，《黃帝內經》提出“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉常者少……”等四時養生理論；另外大自然也會對人體病理產生影響，如病人的病情往往呈現出旦慧、晝安、夕加、夜甚的規律。一言以蔽之，這就是祖國傳統醫學理論中的天人一體觀。

千百年來勞動人民在生活實踐中總結出天人相應，日出而作，日落而息的規律與經驗。身體氣血也隨著一天之中陽氣的盛衰影響而執行，用時髦一點的詞就叫做生物鐘。因此睡懶覺會影響氣血的正常執行，導致體內氣機不暢，神明不清。再者，祖國傳統醫學有“久臥傷氣”的說法，長期臥床、過度睡眠會使人氣血不暢，臟腑功能活動減弱，出現倦怠乏力、頭暈氣短等氣虛症狀。

因此，充足休息，再加上適當的體育鍛煉才能做到精力充沛；順應自然規律，虛邪賊風，避之有時，才能保持健康體魄。