重視養生的人，對梳頭能夠養生的這件事應該都不陌生。梳頭養生是一種流傳千年的保健方法，古人曾說“頭梳千遍，病少一半”，“千過梳頭，頭不白”等等，可見古人對於梳頭的養生作用是比較認可的。很多人都在回到梳頭能夠養生，那麼梳頭到底對身體有什麼好處？怎麼梳才有效呢？不妨來了解一下。

梳頭對身體有什麼好處？

既然是梳頭，當然對頭髮是有好處的，由於很多人生活壓力比較大，年輕輕輕就出現了掉頭髮和頭髮變白等情況，而梳頭能夠促進頭髮血液流通，加速頭部的血液迴圈，可以這樣讓頭部的毛囊得到血液和營養的滋養，有助於養護頭髮，讓頭髮變得烏黑光澤，髮質會變得更好。

經常梳頭，不僅僅對頭髮有好處，對大腦也很有好處。現在是個比較費腦的社會，很多人的工作會消耗大量的腦力，所以有些人經常會感覺腦部發暈。梳頭能夠促進頭部的血液迴圈，能夠起到健腦提神、緩解頭部疲勞的作用。堅持梳頭，可以延緩大腦機能的退化，有保養大腦的作用，改善記憶力的作用。很多人老年人到了一定的年紀，可能由於頭髮比較稀少，都不怎麼梳頭了，其實還是應該梳頭的，梳頭對於大腦很好，一定程度上可以預防痴呆。

梳頭對於眼睛也有好處，能夠幫助我們明目養睛，緩解眼部疲勞。很多人每天都對著手機和電腦，還經常熬夜，眼睛一直處於用眼過度的狀態。通過梳頭，能夠讓血液更快的流通到眼部的神經，有很好的緩解眼部疲勞的作用，可以幫助眼睛變得更加的明亮。

智慧手機普及了之後，很多人經常戴耳機聽音樂，然而每天長時間的戴耳機，對於耳朵和聽力是很不好的。通過簡單的梳頭的這個動作，能夠讓氣血更充盈的執行到耳朵處，有聰耳、保護聽力的作用。中老年人應該多梳梳頭，可以預防聽力下降。

梳頭還有很好的促進睡眠的作用，很多人由於生活壓力等原因，睡眠品質一直不太好，經常失眠，或者多夢、半夜驚醒等等，那不妨在睡覺之前梳梳頭，能夠讓大腦儘快的平靜下來，緩解腦部的緊張情緒，有促進睡眠，改善睡眠品質的作用。

此外，梳頭還能夠幫助我們美容養顏、緩解頭痛、緩解頭暈等，對人體的好處是非常多的。

梳頭對人體的好處多，但是很多人可能會說自己也每天梳頭，怎麼都沒有感覺到這些好處呢？其實可能是你梳錯了。那麼，怎麼梳才有效呢？

首先要選擇合適的梳子，從養生的功效來看，選擇牛角梳、木梳、玉梳效果更佳，也可以直接用手梳，用手梳頭也很有效，不過要注意梳頭之前先洗手。

梳頭要講究手法，正確梳頭的方法是比較有規律的，先從額頭開始梳，一直梳到後面頸部，在這個梳頭的過程中，不要一梳到底，要分多次梳，這樣才能夠把每處的頭髮都梳得很順暢。

梳頭的時候，也梳三遍，第一遍的時候輕輕的梳，先把頭髮梳順。第二遍的時候，稍微用力點，按摩按摩頭皮。第三遍的時候，用比較大點的力氣，這樣才有很好的按摩頭皮，疏通氣血的作用。

梳頭的時候，要注意應為微閉雙目，不要在意梳得好看不好看，梳頭時候閉上眼睛，才有很好的明目的作用。

梳頭是一件有養生作用的事情，平常很多人可能都是早上梳頭，晚上不疏。其實早晚都應該梳頭，尤其是晚上，這樣對睡眠才有幫助。