雞蛋是一種很好的食物，含有人體所需的許多物質，如蛋白質、膽固醇、豐富的維生素a、維生素D等。人體利用率很高，價格相對實惠，價效比高，優勢突出。但總有聲音說雞蛋膽固醇高，多吃對身體不好，人一天只能吃1個、2個、3個等等，吃多會損害人體健康，是真的嗎？

1、對於健康的成年人，你可以每天吃一到兩個雞蛋。如果吃得太多，身體就不能吸收它。不僅浪費營養還影響健康。

2、對於成長中的兒童和青少年來說，可以多吃一些雞蛋，一天大約吃兩到三個，因為他們的身體新陳代謝快，吸收能力強，所以他們可以多吃一點雞蛋。

3、除青少年和兒童外，孕婦、產婦和術後康復的患者也可以多吃雞蛋，一般每天吃三個或者四個，這樣有利於身體吸收營養，促進身體的恢復和健康。

1、導致肥胖

眾所周知，雞蛋的營養價值很高，其中含有豐富的蛋白質、維生素、膽固醇等成分。如果吃得太多，很容易導致營養過剩，從而導致身體無法消耗這些營養，導致脂肪堆積和肥胖。

2、引起疾病

雖然雞蛋是很有營養的食材，但不能多吃，因為雞蛋還含有豐富的膽固醇。人體長期攝入的膽固醇量過高，容易導致心腦血管疾病、動脈粥樣硬化等疾病，對人體健康危害極大。

3、加重肝臟負擔

人們每天都需要定量地吃雞蛋，因為雞蛋含有大量的蛋白質，如果人體攝入過多的蛋白質，會增加肝臟代謝的負擔，對肝臟的健康危害很大。