健康長壽是人們一直都關心的話題，尤其是現代人的生活條件越來越好了，人們的意識也都跟上了，更注重健康和養生，可是，壽命的長壽是我們無法決定的，我們能做到的，也就是堅持健康的生活方式，養護身體健康。特別是生活中，若能做到4個“懶”，你的壽命可能會比別人更長。

長壽的祕訣：做好4個“懶”，你會比別人更長壽！想“短命”都難！

一懶：懶得多吃

人隨著年齡的增長，身體機能會不斷下降，特別是到了中年以後，腸胃功能也開始慢慢減退，消化系統功能衰退，所以，若還吃一些刺激性的食物，或是暴飲暴食，對身體來說，負擔就會太重了，久而久之，可能會誘發疾病，因此，生活中，人們在飲食中，吃的不要太多，每天七八分飽，細嚼慢嚥，以清淡為主，少葷多素，少鹽，多吃粗糧，多吃一些有益於消化的食物，腸胃的負擔小，對身體的健康才更有益處。生活中，懶得多吃的人，可能更容易長壽。

二懶：懶得生氣

都說氣大傷身，氣大傷肝，生活中，經常生氣，會使人的心腦血管健康變差，也會嚴重的影響到人的乳腺、肝臟、肺臟等器官的健康，而現代人工作和生活的壓力大，人們在生活中可能經常會因為壓力過大而導致情緒波動大，對身體健康不利，所以，特別是人過了中年以後，一定要保持積極樂觀的心態，一般長壽的人都會有一個樂觀良好的心態，性格開朗，樂觀面對生活是公認的長壽之道。如果平時你“懶得生氣”，你可能會比別人更容易長壽。

三懶：懶得快走

人到是中老年以後，身體的各方面機能開始減退，都說人老了腳先老，人到了一定的年紀以後，行動已經不靈活了，骨骼也老化了，所以，在走路上來說，就不適合快走，避免磕碰、摔跤。走路慢慢，腳踏實地，防止跌倒摔傷。生活中，人們慢慢走路，可能會減少對身體的傷害，懶得快走的人，可能更容易長壽。

四懶：懶得起床

睡眠是人體修復的重要方式，人經過了一夜的休息之後，身體機能得到恢復，但是，在早晨起床時，最好懶一會床，因為早起時，人的血液通常是黏稠的，若起床過急，可能會引起血壓升高，血管堵塞或是破裂，誘發一系列的心腦血管疾病，所以，經常懶得起床的人，身體可能會更健康，更容易長壽。

想要健康長壽的你，還應該保持這樣的好習慣：

1、調整飲食

積極調整飲食結構，避免經常大魚大肉，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，飲食清淡，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，避免增加腸胃的負擔。這樣，你的身體才會更健康。

2、鍛鍊身體

想要身體健康，平時一定要避免久坐，經常鍛鍊身體，可以促進血液迴圈和新陳代謝，提高人的心肺功能，對身體健康更有益處。

3、做到定期檢查

人到了中年以後，就要定期做好身體檢查，做到早發現、早治療，避免小病拖成大病。

4、心態平和

現代人的生活節奏快，壓力大，也影響著人們的身體健康，所以，生活中，人們一定要保持良好的心態，凡事別放在心上，這樣，你的身體才會更健康。

祝您身體健康！