血管是人體的重要器官之一，它是傳輸血液的重要通道，若血管健康變差，出現了堵塞，就會影響到血液的正常執行，因而造成一系列的心腦血管疾病，嚴重的威脅人的身體健康。特別是人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，血管內沉積了很多的毒素和垃圾，增加了患上血栓等心腦血管疾病的風險。

血栓形成是血小板粘附在血管內皮損傷後裸露的膠原表面上慢慢形成的血液凝塊。血栓形成在不同的位置，會引發不同的疾病，血栓長在大腦血管的位置，可能會造成中風；長在心臟附近的部位，可能促使心臟病發作；長在肺部，可能形成肺栓塞。血栓就像是一個塞子，堵塞了血液的通道，導致相關臟器沒有血液供應，嚴重時，還可能會有生命危險。

終於找到血栓元凶了

血栓的形成，多與人們不良的生活和飲食習慣有著直接的關係，通常來說，人們飲食中大魚大肉、精米白麵，身體內缺少纖維素，就容易導致身體的新陳代謝能力下降，而使血液垃圾沉積；生活中，很多人經常久坐，也是導致血栓形成的重要原因，喝水少、熬夜、飲酒、吸菸等多種不良習慣，都是誘發血栓的重要因素，積極改掉生活中的多種不良習慣，會大大降低患上血栓的風險。

醫生提醒：不想血管被堵死，常做4件事就行

1、堅持多運動

想要血管健康，預防血栓，平時一定要避免經常久坐，而是要經常適當的運動，防血栓，並不一定需要過於激烈的運動。特別是人過了中年以後，運動的方式可以選擇舒緩的，常見的有快走、散步、打太極等，每天半個小時的快速步行能保持有氧代謝、增強心肺功能，有效的促進全身的血液迴圈，可以起到預防血栓形成的作用，對於身體健康是非常有利的。

2、調整飲食結構

現代人的飲食結構是不合理的，飲食上過於“精細”，這會影響到人的身體代謝能力，更容易造成血液黏稠，形成血栓，所以，在食物的選擇上要做好搭配，多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧，補充身體內的纖維素，同時，要養成好的喝水習慣，每天飲水1000-1200毫升，有利於血液迴圈，降低血液粘稠度，對預防血栓有很大的好處。

3、戒菸戒酒

生活中，很多人都有吸菸飲酒的習慣，無論是交際應酬還是親友相聚，經常吸菸飲酒都會給身體健康帶來危害，特別是人過了中年以後，身體機能開始不斷下降，新陳代謝能力也會大不如前，體內的毒素則容易沉積在血管壁上，形成血管堵塞，經常吸菸飲酒，還會加速血管的老化，因此，人過了40歲以後，就要積極的戒菸戒酒了，否則，患上血栓等心腦血管疾病的風險可能會更大。

4、做好定期的體檢

人過了中年以後，就成了血栓等心腦血管疾病的高發人群，這個年齡段的人，平時更應該多多關注自己的血管健康，特別是40歲以上的人，除了要控制日常的鍛鍊和飲食，更需要經常進行體檢，關注血管健康，若發現問題，及時治療，避免“拖”成大病，做到早發現早治療。

祝您身體健康！