年將至，在新年這個傳統節日和家人團聚是大事。每年的春節，大魚大肉成了大家飯桌上的標配，即使平時腸胃功能比較好的人群，春節期間難免會出現腸胃問題，比如說出現腹脹不消化等。春節是腸胃問題的高發時期，一旦出現腹脹不消化的情況，大家需要及時治療才行。

大家在開開心心過年的同時，也不要忽略了健康問題。腸胃疾病是春節比較高發的疾病，大家可以瞭解一下以下5種方法，幫你避免腹脹不消化的問題。

1、 起床先喝水

春節期間攝入肉類過多，也會導致攝取的脂肪含量比較高，建議大家在每天起床後養成喝水的習慣，早上喝一杯溫開水不僅能夠暖胃，還能夠降低血液粘度，幫助清除腸胃垃圾，這樣才能避免腸胃不適的情況。

2、多運動

春假期間，大家會變得更加懶散，每天睡到日曬三竿才起來，運動的機率非常低。飲食上的不節制，再加上缺乏運動，也會加重腸胃的負擔，導致腹脹不消化。建議大家抽時間做些舒緩的運動，也可以透過做家務來幫助腸胃的蠕動，避免長時間躺著或者坐著。

3、少吃易脹氣的食物

春節期間面對美食我們百無禁忌，但切勿過量。因為腹脹不消化也與我們攝入的食物有關係，高脂肪食物，易脹氣食品等都可能會導致我們腹部不適。所以建議大家應該少食用碳酸飲料，豆製品，番薯等，這樣才能減少腹部不適的情況發生。

4、多吃健胃消食的食物

春節期間面對各種各樣的美食，難免經不住誘惑吃多，為了緩解腹脹不消化的的情況，大家可以多吃一些有助於消化的食物，比如說山楂，茶，檸檬水等。也可備用一些健胃消食的藥物，有助促進腸胃蠕動。

5、少喝酒

春節期間聚會是常態，飯桌上難免會飲酒，或者吃的食物過雜。酒精也會刺激腸胃，導致腹脹不消化。所以我們除了要做到節制飲食，也要注意少喝酒。實在要喝酒的話，可以選擇濃度低的果酒，少飲烈酒，小酌猜有助於身體健康。

春節期間如果飲食不節制，導致食物堆積在消化道中，就容易出現腹脹不消化的情況，建議大家注意飲食，適當運動，幫助食物的消化。如果情況持續嚴重，那就需要及早去醫院進行檢查，對症治療。