陽春三月，天氣漸漸轉暖，許多愛美的女性迫不及待地穿上了裙裝、低腰褲等。這些做法美則美矣，對健康的傷害卻不容小覷。

中醫講究“春捂秋凍”，對於女人來說尤其重要，過早脫去冬裝會讓寒氣入侵體內，導致一系列疾病。

十個女人九個寒

據資料統計，中國68%的女性被下半身肥胖困擾，而且怎麼減都減不下來。

然而，有現代研究證明：下半身肥胖，很可能與“宮寒”有關。

當然，“宮寒”只是俗語，真正的“宮寒”，也並不是指子宮溫度低，中醫經典論著裡，也沒有“宮寒”一詞，它在醫學上多稱為寒凝胞宮。

如果非要解釋什麼是“宮寒”的話，則可以理解為：由於外來之寒邪或者是人體陽氣不足所生的內寒停滯在女性胞宮，使生殖器官的功能受損而發生的一系列症狀的統稱。

換言之，就是子宮也需要血液迴圈供應營養，而血是“遇熱則行，遇寒則凝”的，身體遇寒後血流速度就會減慢，導致血運減少，就會出現“宮寒”甚至血瘀。

此時，人體就出現了代謝障礙，營養成分吸收不進來，廢物又排不出去，脂肪就會越積越多，從而出現下半身肥胖、腳涼等症狀。

更嚴重的是，宮寒造成的血瘀，還容易導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病，影響甚廣。

自測“宮寒”

輕度“宮寒”：手腳發涼，腹部、臀部發涼。

嚴重“宮寒”：上述症狀伴有月經異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經，易流產或不孕，都可能。

注意：女性月經期間會有少量的，塊不大，顏色並不重的血凝塊，屬於正常情況。

多管齊下祛寒邪

中醫上有“春夏養陽”的說法，春季正是暖身的好時候，大家不妨抓住這個機會，好好祛祛寒，沒準還能起到瘦身的效果哦~

1

一杯暖宮紅糖乾薑茶

紅糖性溫，配上乾薑，溫上加溫，可以緩解宮寒。

但調理宮寒，不能直接用生薑，也不用自己晒乾的生薑，而要用中藥藥材的乾薑。

將少許紅糖和5g乾薑放入鍋中熬煮後飲用，可輔助緩解宮寒。

2

暖宮貼

不管暖宮貼、暖寶寶還是熱水袋，貼在下腹處，都有助於促進區域性血液迴圈，起到活血、溫通、止痛的作用。

加熱的時候，水會活絡起來，經脈裡的氣血執行也是這個道理。

當然，如果想要熱敷的效果更好，寒凝胞宮的女性朋友可用紗布做個藥袋子敷在小腹。

此法在天氣涼時很好用，不過要注意的是，月經期不要熱敷，痛經患者也最好在經前敷。

做法：用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好，裹好後放在蒸鍋裡蒸10~15分鐘，溫熱後敷在小腹至藥涼為止。

3

三個暖身動作

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

火烈鳥

單腿直立，一腳抬高到另一腳的膝蓋附近，雙手一前一後舉平，頭扭向抬腿一側，維持5秒。換另一邊，交替進行5次左右。

後踢腿

雙手搭在別人的肩上，單腳後踢維持10s，換成另一條腿，可以鍛鍊肌肉，促進血液迴圈。

深蹲

雙手抱頭，雙腳分開與肩同寬，向下深蹲，保持3-5秒，進行5-8次。