很多人有睡不著覺的困擾，有的是睡不著，有的是不想睡。

《睡不著覺》這本書採用王蒙和心理醫生對話的形式，探討失眠問題。

睡眠是本能，也是一個生理學、醫學、中醫學、養生學共同關注的領域。同時睡眠也是一種心理現象。不僅是一種精神強度的表現，是一種精神面貌，還是精神能力與精神修養、精神功能好壞與否的試金石。睡眠是決定生活品質生命狀況的一個重要因素。

睡眠對一個人的工作、體力、成長、發育，到精神面貌，智力發揮，再到三觀建設與充實強化，影響很大。比如頭天睡得不好，極度缺覺，第二天你會不會脾氣暴躁？工作效率低下？看誰都不順眼？

王蒙說：“我享受愛睡、能睡、善睡的紅利——享受睡眠給我帶來的平安健康和頭腦清晰，生活和諧與節奏輕鬆以及可以讓我精力集中地去工作。”

在這本書中，王蒙分享了他的養生經驗：以睡為綱，身心健康，以睡為大，睡不著也不怕。從戰略上藐視失眠，不要輕易給自己扣上失眠的帽子，輕易給自己扣上失眠的帽子也許是一種誇大軍情，想對別人撒個嬌。而有的人反過來把失眠當成一個偽概念，失眠也是睡眠的一種形式。就像王蒙說的，躺而不睡也養神。

作為一名專業的醫生，本書的另一位作者郭兮恆指出：夜間睡不著覺和失眠症是兩個不同的概念。大部分人該睡的時間不睡用於玩兒手機、追劇、刷視訊，這不叫失眠，這叫睡眠剝奪。長期睡眠不足，機體免疫功能就會下降。比如人一旦得病，就變得嗜睡，這是機體自我保護的反應。

先睡心再睡眼，就是調整心理狀態。當代社會影響睡眠的一個因素是焦慮，導致睡不好覺內分泌、記憶力功能受影響，嚴重時會導致精神崩潰，甚至演變成嚴重抑鬱。所以說人要有鈍感力，不要太敏感。

道法自然，睡覺是本能，多睡少睡都是睡，淺睡深睡都得歇，辛苦都不怕的人，難道還會怕躺下來好好來一覺嗎？

祝您今夜好眠。