幾個簡單易學的按摩法可以有效應對睡不著覺。

現代人因為生活或者工作中的壓力過大而睡不著覺，這不僅影了我們的正常生活和工作，還會影響身體健康。

有一種簡易可行的手指按摩法，能夠有效治療現代人的睡不著覺。

1.用雙手食指、中指、無名指、小指指端分別放在兩耳尖上兩橫指處的率谷穴，進行前後來回推動，按摩約半分鐘。

2.用雙手拇指肚緊貼在兩眉頭處，然後在眉毛上方同時做左右來回抹動，按摩約半分鐘，。

3.用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，按摩約2分鐘。

4.用雙手中指指端輕輕按揉眉梢與目外眥之間， 向後約1寸凹陷處的太陽穴，按摩約1分鐘。

5.用食指、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，按摩約1分鐘。