隨著年齡的增長，女人的衰老是不可逆的事實，不管任何年齡段的女人，抗衰逆生長都是需要女人去管理和規劃的，不存在不需要努力的天生麗質和精緻，這些背後一定是有人精心規劃來的。

女人早衰的根本是氣血，氣血對女人來說非常重要，不管是生育、懷孕、週期、乃至流產都會大量損耗我們的氣血，所以女人一生都應該去補氣血，氣血足的女人氣色好、精力好、思考力充足，情緒更趨於穩定，但現在的問題是大多數女性氣血都是虧虛的，到底是誰動了我們的氣血？究竟該如何補氣血？接下來我們來一起分析

1.飲食的補充

飲食是生化氣血最基本的來源，吃什麼決定身體產生什麼；吃什麼決定脾胃會轉化成什麼；吃什麼決定身體吸收了什麼；那麼你吃對了嗎？我們的飲食習慣不正確，決定了身體亞健康問題的呈現，無論是富貴病、肥胖、早衰等問題都是飲食結構出了錯，只有你了解了身體對食物的吸收和轉化規律，才能從中趨利避害，懂了這些，在飯桌上你就可以輕鬆規劃自己的生命狀態。

2.什麼食物是氣血的最佳補充？

想知道什麼能補氣血首先要了解生化氣血的臟腑屬性，脾是生化之源，脾臟把經過胃消化過的食物轉化為各臟腑所需要的精微，也就是氣血輸送五臟六腑，脾虛氣血就會虛，脾主土生髮萬物，五穀為養，那麼種子類的穀物就是脾胃最喜歡的生化氣血的食材，要多補充這些穀物，同時搭配健脾祛溼的食材來提供臟腑所需。