震驚，在喝水這件事上你居然做錯了這麼多。

1.在睡前一個小時內喝水，這樣很容易導致第二天的水腫。

即使這樣你也不能把你胖的原因推給水腫......

2.錯誤地喝“8杯水”

根據資料，人一天至少要喝1.5升到2升的水，如果你用的是合適的杯子，那麼一天8杯水當然是正確的。

但如果你用的是一個1升的大水杯，一天8杯水就小心水中毒吧哈！注：1L=1000ML

3.錯誤地一次喝大量水

水的量你達到了，但要怎麼喝？千萬不要把這八杯水一次性都喝了！

喝水不要一次性地喝太多，那會讓你的腎臟無法承受的，正確的是間接性喝水。

4.錯誤的喝水時機

我們要主動去飲水，而不是感到口渴再喝水。

因為口渴是你的身體發出不健康的警告，而且口渴的時候你也會不受控制地一次性喝很多水。

5.喝錯“水”

很多人喜歡喝茶，喝茶確實也對身體有好處，但千萬不要把茶當作日常飲用水。

也不要長期飲用純淨水，因為純淨水中缺乏對人類有益的無機鹽。

同樣的也不要把肥宅快樂水當水喝，說的就是你！