足三裡：強壯身體的保健大穴

足三裡是胃經重要穴位，也是身體的強壯大穴，不但能補益氣血，還有疏通理氣作用，補虛洩實，調節脾胃消化功能。

古書對這個穴位有生動的記載：要常安、三裡常不幹；針三裡續走三裡。使用艾灸治療更能強化元氣治療，對胃下垂、高血壓、中風、貧血、失眠都有明顯功效。

穴位在膝眼下3寸處，摸到外膝眼後再把四指併攏輕按脛骨的邊緣即是。

承山穴：強健腳力必選穴位

小腿肚的腓腸肌兩側肌肉交界處像“人”字形，人字中間就是承山穴。

按摩承山穴有益肝腎、強腿力和舒緩腿膝部肌肉僵緊的作用。

湧泉穴：腎元陰元陽萌發點

腎臟是人體與五臟六腑的動力來源，湧泉穴則是腎經的井穴，相當於腎的氣血陰陽動力萌發點，如同泉水由下而上湧出。

這個穴位是調養氣血的大穴，甚至在急救時使用。

穴位在腳底中間凹陷處足掌前三分之一部位。

用於保健養生時，以艾灸溫熱薰療從足至頭貫通全身氣血。

急救時則用針強烈刺激，以回覆陽氣拯救生命。

迎香穴：通鼻竅必用穴位

故名思義，這個穴位能通暢鼻竅、疏通阻塞，使香氣迎面而來。

鼻孔主嗅覺，對於長期過敏性鼻炎、營衛不和的易感冒體質，不論病程屬於急慢性，都可按壓迎香穴來緩解症狀。

穴位在兩側鼻翼外緣、眼珠直下，接近脣紋溝處。

合谷穴：人體四總穴與長壽穴

中醫把人體大略分為4大部位，分別是肚腹、腰背、頭頸、顏面，每個部位都有一個調控的總開關。

一旦外邪侵入或氣血虧虛迴圈不暢，都能以鍼灸按摩來補虛洩實。

負責顏面部分就是合谷穴，因此有“顏面合谷收”之說。同時，合谷穴還是大腸經動力點，肺與大腸二經相當於主管身體免疫力，經常按摩可以增強身體免疫力，減少疾病。

合谷穴在虎口處相當於第一、二掌骨之間，兩骨相合，形狀如山谷，由此得名。

勞宮穴：天然安眠穴位

現代人壓力大，常伴有睡眠障礙，又害怕對藥物產生依賴性。

勞宮穴屬於心包經，能清心安神、養神解鬱，是天然的“安神助眠藥”；多加按摩還能幫助心情開朗。

勞宮穴定位十分簡單，掌心微微輕握，中指及食指尖的位置即是。