大作家馮唐,1971年生人,1990年-1998年在協和醫科大學學醫,一直攻讀到博士學位,後來和魯迅先生一樣,棄醫從文,最終成為了登上中國作家富豪榜的著名作家。
就是這麼一位醫者出身的作家,在公開場合發表言論說:多數病是治療不好的,是要靠自身免疫能力自己好的。
馮唐先生從生物學到解剖學,從病理學到藥理學,從中醫到西醫,從神經科到精神科、婦產科,都走過一遭,像這麼個對醫學鑽研精深的大學者,講的話,能有錯?
讓大家見笑了,借馮唐之口,說句實在話。人體自身的免疫力是城牆,是堡壘,是盔甲,是“正氣存內,邪不可幹”。人體免疫力更是武器,是法寶,能攻能防。現代人都喜歡超乎認知外的東西,追求靈丹妙藥,總覺得科技發達到這個地步了,醫學也同理,應該一樣神奇。特別是看完好萊塢的電影,就覺得世界上肯定存在那麼一小顆藥丸或者針劑,用上一次就能百病全消,跟上古神話裡的一個樣。但是現實可能要讓大家失望了,現實是,藥是能治病,但世界上大多數的病,是要自身的免疫系統發揮作用,去抵抗疾病,打敗疾病的。換句話說,世界上大多數病,是需要自愈的。
看到這裡很多朋友可能會很氣餒:“免疫力是個看不見摸不著的東西,你還能管得了它?”那是自然。另外“免疫”一詞,最早見於中國明代醫書《免疫類方》,指的是“免除疫癘”,也就是防止傳染病。中國傳統中醫是研究免疫力的“鼻祖”。咱們中華民族能幾千年來屹立在世界東方,自強不息,老祖宗其實留下了很多提升免疫力的說法!尤其在春季這3個養生說法更要堅持做。
第一個說法,別熬夜,認真睡好覺!
現在是春天,朋友們應該“夜臥早起”,認真睡覺。正常睡眠的生理基礎是天人相應、陽入於陰、陰陽和合。睡眠的過程,即是陰陽平衡的過程。陰陽平衡,人體才能健康,所以說,人離不開睡眠。除了飲食方面,營養方面,我們經常忽視的一個最好的提高免疫力的方法就是睡眠。
2、心情舒暢。
老祖宗特別重視人的心情,因為“七情致病”。七情就是喜怒哀樂優恐驚,也就是現在常說的“負能量”。那有的朋友就不理解了:“喜”不是高興嗎?那怎麼還能是負能量呢?
老祖宗說的“喜”,是過度驚喜。古人倡議心境平和,有利於保持身體康健,所以中國自古以來倡導的“忍”,除了是做人哲學,還是養生哲學。
3、常常鍛鍊
中國古傳養生功法有八段錦、拍打八虛等,朋友們可以在起床後、睡覺前練一段,長期堅持,就能提高免疫力,整個人精神狀態也會大不一樣。學習更多養生操,歡迎加入武醫養生動作訓練營!