【送你一份健康作息時間表】

①5-6點：醒後眯會起床；②6點半：簡單鍛鍊；③7-8點：營養早餐；④10點：吃點水果\\/堅果；⑤11點半-12點半：午餐；⑥13點：小憩；⑦14點：衝杯咖啡或茶；⑧15點：起身活動；⑨18點-20點：“慢”晚餐；⑩22點：準備休息。規律作息，健康生活，從今天開始！ ​​​