冬已去，春已至，中醫素有"春令進補有訣竅，養肝明目是首要"的說法。而根據中國上次的醫學健康調查中，中國脂肪肝人群已經高達1.2億，主要導致的原因有酒精、肥胖、藥物、營養不良等。

而在這所有的原因當中，肥胖佔據了大半的原因，隨著物質條件的增加，很多人大吃大喝，長時間吃的油膩和肥胖兩個原因，足以讓人被脂肪肝所找上門。

臨床研究表明，脂肪肝已成為僅次於病毒肝炎的第二大肝病，是肝纖維化和肝硬化重要的前期病變之一。脂肪，人們生活水平提高，以及飲食習慣的改變，嗜酒，長期過量食用高脂、高膽固醇食物，肝早期常無明顯症狀逆性病變階段，只要及時治療，是可以恢復正常的。但若任其發展下去，肝細胞會逐漸變性，易被忽視，患者多於超音波檢查時偶然發現，主要表現為肝脂肪變性。

正如上述研究證明，肝臟沒感覺，沒痛感，只有到了後期才能發現，這也就導致很多脂肪肝不被重視，直到後期，也沒有啥挽回的餘地了。

而肝臟對於人身體的健康來說，有什麼重要的作用呢？可以來看一下。

男人肝好，百病消。男性通常因為飲酒、吸菸、熬夜等不良習慣，給身體帶來很大的傷害，特別是對肝臟和消化道的損傷，容易出現肝氣不疏，肝氣鬱結等情況，也會導致情緒的煩躁、焦慮、易怒。因此，才有了男性養生，首養肝的說法。肝氣鬱結，時間長了，白天工作沒精神，臉色暗淡，晚上失眠等情況。

女人肝好，有"面子"。女人以 "血"為重，擁有充足健康的血液，就會容光煥發。而肝中藏血，可以疏通氣血，肝好，氣血執行通暢，人的面色就會紅潤，這是從內而外的精心調養，是從源頭上解決問題，讓女人的"面子"更持久。如果肝臟不好，那麼就會出現面板沒有光澤，長斑，月經不調等。

醫生：春天堅持3件事，養肝護肝，把握時機

春季，在最適宜養肝的時節裡，我們可以通過規律的作息，適量的運動、情志的培養、合理的飲食等各方面的調整，使身體的氣血暢通，既能強身健體，又可怡情養肝。

1、睡覺

好睡眠養出好肝臟。人在睡覺的時候，身體處於休息狀態，此時肝臟的負擔最輕，而過度熬夜會擾亂肝臟的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復。

中醫上講，人臥而血歸肝臟，並且晚上是肝臟工作的主要時間，主要集中在晚上11點到3點之間，這個時間熬夜，不僅影響血液迴流還會影響肝臟的正常排毒工作。

2、動起來

春天，天氣很好，很適合踏青，對於年輕人來說，多運動就是最好的方式。但是上了歲數或者不方便的，可能就有些影響了，但是也不能放棄運動。每天堅持散步也會很好的方式，但是飯後不要散步，最好是靜坐二三十分鐘，再去活動。

3、多吃硒芽五梅，補硒

在臨床中，肝病患者中，檢驗時候都會出現硒含量低的現象，它被稱為肝臟的守護因子，平時經常的補充，可以達到清理肝毒、垃圾的作用，還能幫助肝臟修復已經受到的損害。並且在中國硒用來治療肝炎的過程中，肝炎的治療率達到92%，患病率降低了56*%。

以上就是肝臟對人體的作用，和脂肪肝的危害以及預防措施，抓住春天，養好身體。