身體健康是很重要的，如果連健康都沒有了，其他東西再也是無福享受的。其中，女人們平日裡需要堅持保護下面說到的3個部位，若是不保護好的話，身體就很容易垮掉被百病纏繞了，從而加速你的老化。所以說，為了老得慢一些，女人請來看看。

女人保護哪些部位才能延緩衰老

1、大腦

女人們到了30歲的時候，大腦就開始衰老了，如果想要延緩大腦細胞的衰老速度，建議多和朋友、家人聊聊天，多說話能夠刺激神經細胞間的關係，從而促進大腦思維，進而延緩衰老。另外，建議在吃飯的時候要堅持細嚼慢嚥，因為多咀嚼能夠增加大腦職工的血流量，保持正常思維活動，比如說吃飯咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢功能隨著年齡的增長而發揮減弱，當卵巢的分泌功能下降並且雌激素不足的時候，月經紊亂、脫髮、臉色發黃。同時還會導致女人們的乳房出現萎縮，整個人總感到全身無力，臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時，女人們整張臉就會看起來特別顯老的。

所以說，卵巢一定要保護好，比如說多吃大豆或是及其製成品，因為其含有類似雌激素的物質，吃了以後能夠彌補體內雌激素不足的問題。此外，有性生活的女人們務必要保持和諧、規律的性生活，切記不可縱慾，因為這樣子才能維持陰道的年輕態，同時還能調節體內陰陽的平衡，進而激發卵巢的活力。

3、腸道

腸道這個部位可是身體很重要的消化吸收系統，吃進身體後的所有營養都需要在腸道中吸收，而毒素和垃圾需要從腸道里面排出體外。如果腸道內堆積了過量的代謝物的話，女人們就容易出現小肚腩。

對此，建議女人們每天要多吃一些高纖維的食物，吃它能夠促進大便排出身體，防止便祕，避免大量代謝物堆積。比如說水果有梨子，無花果，比如說蔬菜有扁豆、茄子，比如說粗糧有黑米、高粱等等。

女人對抗衰老的方法

1、保持平和的心態

一些女人總喜歡斤斤計較，因為一些小事而動怒，甚至是大發雷霆，這樣子可不好。因為情緒波動過大很容易導致內分泌紊亂，當內分泌紊亂嚴重的時候，身體衰老的速度會加快，給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說，平日裡要保持平和的心態，樂觀地面對生活，別整天一副苦大仇深的樣子，多笑一笑。

2、增加睡眠時間

經常熬夜的話，身體負擔過重，損耗過多自然更容易衰老。所以說，平日裡要改掉熬夜的習慣，儘量早睡，增加自己的睡眠時間。此外，還要堅持午休，因為午休休息好了，也是能夠減輕身體負擔的，從而讓身體更年輕。

其中，建議每天晚上最晚11點之前就要上床睡覺，如果入睡比較難的女人，則應該10點就上床了，這樣才能確保自己在11點左右進入夢鄉，擁有好睡眠。如果你容易失眠的話，晚上可以泡熱水腳，或者說泡個澡，又或者說喝杯加了蜂蜜的熱牛奶，又或者說燉些蓮子湯，等等這些方法都是具有助眠效果的要試一下。