現代生活中，有許多不良的習慣和生活方式會無形中損害我們的脾胃。要想好好養護自己的脾胃，必須要提防生活中的“傷脾胃元素"。

這些習慣容易讓脾胃受害：

1，暴飲暴食

當我們細嚼慢嚥的時候，你會發現，我們食量變小了，這是怎麼回事呢？原來，當我們細嚼慢嚥的時候，胃可以有充分的時間來計算食物供應量是否充足，如果它覺得已經夠了，就會及時拒絕接納食物。暴飲暴食則不然，由於胃對食物應接不暇，來不及計算什麼，非得等填滿了才覺得飽，才知道拒絕，實際上，此時我們早已吃過量了。如果過量的食物太多，那就會使脾胃負擔過重，從而造成消化系統功能紊亂。

2，偏食偏嗜

俗話有“食不厭雜，飲食以養胃氣"之說。五味偏嗜過度，亦可損傷脾胃。很多獨生子女，飲食任其隨意，飲料、巧克力、炸雞塊，吃來吃去，營養失衡了，脾胃也弱了，個子不高了。有些成年人也是，今天麻辣燙，明天火鍋城，早晚都吃，脾胃哪能好。

3，寒涼飲品

盛夏炎熱，人們只注意防暑降溫，全然不考慮自身的承受能力，尤其孩子，對雪糕、冰淇淋等各種冷飲，好像“家常便飯”一樣；成人也常常將冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等作為“美味佳著"，殊不知吃過量的冷凍飲品，會嚴重損害我們的脾胃。

如何養胃，原理胃病呢？

1，食物溫度別太低

很多人喜歡吃冰冷的食物，這對脾胃的損傷是非常大的，因為這些冰冷的食物要達到人體的體溫，需要靠胃來溫煦，日積月累，胃自然會受不了；另外，驟然吃了冷東西后，必然會引起胃的猛然收縮，這也會加速胃的老化，胃一老化，胃潰瘍、胃脘痛等便會接踵而至。

2，飯後吸菸要不得

很多人在酒足飯飽之後喜歡點上一根菸吞雲吐霧，此時他們最常說的一句話就是“飯後一支菸，賽過活神仙”。事實上，飯後吸菸對脾胃危害特別大。因為飯後脾胃需要集中大量氣血來完成運化職能，若此時吸菸，肝為了過濾煙毒，就必須調動一部分氣血，令脾胃運化減弱，導致食物無法被及時、徹底消化吸收，而且身體在吸收、消化食物的同時也會將香菸中更多的毒素吸收進去，不僅傷及脾胃，整個人體都會受到波及，如此神仙，不當也罷。

3，飲酒要適量而止

酒能養生也能傷身。少量飲酒可加速氣血流通，疏通經脈。但如果酗酒過度或飲酒不當，就會傷身。

中醫認為，過量飲酒時，由於酒氣聚而不散，會導致陽盛傷胃，脾胃俱傷。現代醫學認為，脾胃為消化器官，會吸收部分酒精，長久以往定會造成損傷，引發胃痛、出血性疾病、胃及十二指腸潰瘍等疾病。所以拼酒等同於拼命，還是飲之有度比較好，“度”的掌握，一般情況下，以白酒不超過50毫升，啤酒不超過450毫升，且酒後無興奮感為宜。另外，不可空腹、浴後、生氣時飲酒。

4，多吃含繡球菌粉的食物

繡球菌粉被稱為萬菇之王，能夠對胃炎起到很好的調理作用，繡球菌粉中含有很多多糖，多糖含量是靈芝的很多倍，不僅能保養腸胃，還能結合益生菌起到調理腸胃的作用。因為屬於純植物成分，也不會對身體有副作用和依賴性。