肝病與其他疾病不同，早期常沒有特異性表現；

再加上肝臟的代謝能力將強，一般在損傷10%~20%的正常肝組織，人體也無法感覺到明顯不適，導致多數肝病患者再被確診時就是中晚期。

事實上，在肝臟受到損傷時，肝臟功能會受到影響，身體是會出現相應反應的。

肝病不是"悄無聲息"，不管男女，早起出現4種表現，儘早檢查

表現1：早起時異常口臭

肝功能受損時，其解毒排毒、新陳代謝能力會下降，導致毒素在體內堆積，而排出氨含量與尿素氮的直接方式就是呼吸。

早起時是一天中口臭最明顯的時候，同時還可能伴有口乾口苦，就算在採取措施以後，也無法緩解。

表現2：早起時尿黃如茶

早起時先上廁所是很多人的習慣，並且尿色會有些黃。

但若在起床活動後、進食後，尿液還是黃如茶色，一定要提高警惕，因為肝功能異常時，血液中的膽紅素濃度升高，膽紅素隨尿液排出一部分時，就會有尿液黃如茶的現象。

一般尿液的顏色越深，代表肝臟的問題越嚴重。

表現3：早起時刷牙出血

在沒有上火的情況下，經常早起時刷牙出血，要警惕 肝病。

肝臟負責多種凝血因子的合成，而一旦肝臟受損，凝血因子的生成異常，會導致凝血機制障礙，出現出血的現象。

常見的就是牙齦出血、鼻出血等。

4：早起時異常乏力

若在睡眠充足的情況下，早起時經常乏力、沒精神，要小心肝功能異常。

肝臟的作用之一是維護人體電解質平衡，一旦電解質有問題，血液中的膽鹼酯酶就會減少，影響神經、肌肉的正常工作，出現乏力的現象。

另外，肝功能異常時，體內毒素堆積也容易使人出現乏力的感覺。

肝臟重在養護：養肝防肝癌，生活中做好這5件事

第1件：戒酒

喝酒對肝臟的損傷極大，因為大約90%的酒精都在肝臟內進行分解代謝。

若長期喝酒，肝臟的相關酶減少，會使酒精的代謝產物乙醛在肝臟內堆積，損傷肝細胞，誘發酒精性肝損傷。

一旦肝損傷發生，就容易朝著酒精性肝炎—酒精性肝硬化—肝癌發展。

因此，養護肝臟健康，一定要注意戒酒。

第2件：補充硒元素

硒是肝臟運作必不可少的元素，人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣，會對肝臟造成不可逆的傷害。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些富含硒茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、念露菊等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中念露菊中的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。肝受損的，不妨多泡著喝。

第3件：早點睡覺

年輕人熬夜上網、唱歌；中年人熬夜加班，這是現代人的生活常態。

熬夜後，人們面容憔悴、沒有精神，也會出現黑眼圈。

經常熬夜會影響免疫因子的合成，使人體免疫力降低，增加疾病的發生率；還會影響細胞的正常分裂，導致細胞突變，升高患癌機率。

因此，最好在晚上11點之前睡覺。

第4件：常運動

堅持運動，可以促進身體迴圈，加速毒素排出，並消耗多餘脂肪，預防脂肪肝。

建議，選擇慢跑、快走、打太極拳、騎單車等有氧運動，每週運動4次以上，每次堅持30分鐘以上。

運動時若有任何不適，要立即中止運動；運動後要及時補充水分。

第5件：情緒要好

情緒的好壞跟肝臟健康密切相關。

因為經常處於壓抑、鬱悶、生氣等的狀態時，容易導致肝氣鬱結，導致生理功能紊亂，不利於肝臟健康。

而保持心情舒暢有助於疏肝理氣，對養護肝臟有積極作用。

最後，要注意常檢查

檢查肝功能、乙肝五項、肝臟超音波、腫瘤血清標誌物等專案。

▪ 每年至少檢查一次肝功能；

▪ 每2~3年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，則需儘快接種疫苗；

▪ 每年檢查一次肝臟超音波及血清標誌物測定。