很多人對於高尿酸還沒有完全的了解，但是它已經成為繼"三高"之後的第四高。

據統計，我們已經確診高尿酸的患者人數高達1億。

長期尿酸高，不僅會誘發痛風，對腎臟的傷害也不容忽視。

40歲的老徐半夜被送往醫院，只見他面色猙獰，痛苦的哀嚎：醫生，快救救我吧。

據家屬說，老徐一直有痛風病史，但是最近因為沒有發作，所以並沒有按時服藥。

醫生趕緊為他做了檢查，尿酸值已經高達810μmol/L，尿蛋白異常，血壓異常升高，腎臟衰竭嚴重。

經過搶救，雖然老徐已經脫離生命危險，卻需要長期透析治療。

為何老徐病情會如此嚴重呢？

原來，老徐聽說痛風對腎不好，就經常打聽一些補腎的偏方，有人說吃豬腰子可以"以形補形"，就經常炒著吃。

醫生嘆息：豬腰子這種家常菜是"禍根"啊。

中國有一種獨特的飲食文化，就是"吃啥補啥"，所以老徐以為吃腰子能補腎。

其實，動物內臟是典型的高嘌呤食物，大量攝入，會導致嘌呤代謝尿酸增加，誘發痛風上身。

按照100g來計算的話，豬腰子中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。

因此，高尿酸患者對於這類食物一定要少吃，甚至是忌口。

為何尿酸高會誘發腎衰呢？

尿酸的排洩，主要是經過腎臟，通過尿液被代謝出去。

當大量的尿酸，堆積在體內，代謝不出去，就會形成結晶沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。

若腎臟受損，又會影響尿酸的排洩，進入惡性迴圈，嚴重時就會導致腎衰竭。

高尿酸導致的腎病中，男性高於女性，男性高尿酸者要格外注意保護腎臟。

身體出現3種表現，說明尿酸太高了，警惕腎臟受損

表現1：經常腰痛

夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。

在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

表現2：排尿障礙

尿液可以直接反應出腎臟的健康程度。

人體正常的尿色呈透明的淺黃色，每天排尿的次數在4~6次，每次800~1200ml。

當腎小管被尿酸鹽結晶堵塞，尿液就會發生改變，呈現出泡沫尿、洗肉色尿、濃茶尿、尿痛、尿頻、少尿等症狀。

表現3：嚴重水腫

體內尿酸過高，會增加腎臟負擔，影響腎臟的排尿機制。

若尿酸長期過高，尿酸鹽結晶堵塞腎小球，就會引起尿路堵塞。從而導致水分不能得到充分的排出，引起雙腳跟、眼瞼、小腿等部位出現水腫。

嚴重的甚至會出現全身水腫，水從身體滲出等現象。

降尿酸防腎衰，3件事要堅持做

第1件：補充黃酮類化合物

缺少黃酮類化合物是導致尿酸鹽形成的重要因素。

體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。

補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。

黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、念露菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。

其中，念露菊不僅含豐富的黃酮類化合物，還含有菊甙、膽鹼等物質，泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成，有利於尿酸鹽溶解並排出，降低痛風發病率。

第2件：減少高嘌呤食物攝入

食物中的嘌呤會在體內代謝生成尿酸，所以，平時一定要減少高嘌呤食物的攝入，少吃像動物內臟、紅肉、骨頭湯、調味料等食物。

動物內臟和肉湯不宜食用;

水產品和海產品，特別是魚籽、墨魚中的嘌呤含量較高，不宜食用；

任何酒精飲料都不可碰，包括啤酒、白酒、黃酒等；

還有一些含糖量高的水果，最好少吃，如葡萄、荔枝、菠蘿、芒果等。

第3件：動靜結合促進排洩

痛風在未發作時動，痛風在發作時靜。

適量運動，能促進尿酸水平排出體外，降低體內尿酸水平，有效預防痛風急性發作，降低痛風性腎病發作。

建議選擇散步等平緩運動方式，每週4~6次，每次30分鐘左右，以不損傷關節、不感到疲勞為最大的原則。

當痛風急性發作期時，切記，保持絕對的靜養，以免給關節帶來負擔，加重病情。