很多人都知道，吸菸有害健康，但有些剛學會吸菸的人，每天吸菸量會比較少，如每天吸三五根，這樣算來，對身體的危害就會降低。

隨著煙齡的延長，有些人每天一包煙，甚至兩包煙，或是更多，這類人可能患了“菸草依賴症”，簡單說，就是吸菸上癮了。

香菸中含有一種讓人上癮的成分——尼古丁——能快速促使大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。

那麼，吸菸的多少，對身體的危害會不同嗎？

醫學上，衡量菸民吸菸量，一般會用“吸菸指數”。

“吸菸指數=每天吸菸的支數 x 吸菸年數”

當吸菸年數大於400時，菸民被視為肺癌的高危人群。這句話可理解為，每天吸菸20支，煙齡20年的人患肺癌的風險比較高。

此外，吸菸的多少，對壽命也會有影響。美國一項研究發現，一支菸能讓人減少13.8分鐘的壽命。

如果按“每天一支菸”算，一年就是3.5天；若按“每天一盒煙”算，一年就是70天。

所以，吸菸的多少，對身體的危害不同。吸菸越多，煙齡越長，對身體損傷越大。

若按“每天一盒煙”算，一年後，你的肺會怎樣？

研究發現，每天一盒煙的吸菸者，一年後，相當於至少拍了100次胸片。

簡單說，吸菸對身體會產生電離輻射，好比X線一樣的電離輻射。

香菸中含有一種放射性物質，叫釙210，可釋放α射線，這種射線的穿透能力很弱，射程很短，自然界中α射線對身體幾乎不存在外照射危害。

但吸菸時，會使釙隨煙霧進入呼吸道、肺泡等內部，並附著在表面，這時就會產生很大的危害。

資料顯示，每天一盒煙總的輻射有效劑量約10-50mSv。而使用DR技術拍一個標準的胸部正側位的劑量是0.1mSv。

算下來，每天一盒煙的輻射劑量就相當於至少拍了100次胸片。

對“老煙槍”來說，年齡大了，戒菸真的預防肺癌嗎？

吸菸只是一個不良習慣，如果能改掉一個不良習慣，對身體是有好處的，對降低肺癌的發生有很大幫助。

國外一項研究發現，吸菸者即使中年戒菸，也會減少以後患肺癌的危險，中年之前戒菸，會使菸草所致的肺癌風險減少達90%以上。

有人會問“xx不吸菸，只活到60歲，而XX吸了一輩子煙，活到100歲，怎麼解釋？”

首先，每個人的遺傳基因不同，對有長壽基因的吸菸者來說，如果早早戒菸，活得時間可能會更長。

其次，還有生活方式不同，除了吸菸，還有飲食、作息、運動、心態等方面不一樣。

最後，所處的環境也會影響肺的健康，如煤礦工、磨石工等，長期在粉塵飛揚的環境下生存，患肺病的概率會增加。還有些人接觸一些化學試劑，含甲醛、砷、鎳、二氯甲醚等，也會增加肺的病變。

戒菸越早越好，最好在35歲之前完成！

統計資料顯示，小於35歲的人群只要戒菸成功，並且堅持十年以上不吸菸，那麼，肺是有機會恢復正常的。

很多菸民都知道，煙齡越長，戒菸越難，但只要有毅力，照樣可以戒菸成功。

如果你還不到35歲，最好戒菸吧，不僅能提高心肺功能，還能降低癌症的發生。

資料顯示，戒菸3-9個月後，氣管和支氣管的黏膜上出現新的纖毛，其處理黏液的功能也會增強，肺會變得更乾淨。

戒菸五年後，比一般吸菸者（指每天一盒煙的人）的肺癌死亡率降低，由1.37%降至0.72%。

戒菸十年後，癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率將至非吸菸者的水平。

切記，戒菸不僅利於自身健康，對身邊的家人、朋友也有好處，可降低他們吸二手菸的概率。