首頁>健康>

很多人都知道,吸菸有害健康,但有些剛學會吸菸的人,每天吸菸量會比較少,如每天吸三五根,這樣算來,對身體的危害就會降低。

隨著煙齡的延長,有些人每天一包煙,甚至兩包煙,或是更多,這類人可能患了“菸草依賴症”,簡單說,就是吸菸上癮了。

香菸中含有一種讓人上癮的成分——尼古丁——能快速促使大腦分泌多巴胺,讓人產生愉悅感。

那麼,吸菸的多少,對身體的危害會不同嗎?

醫學上,衡量菸民吸菸量,一般會用“吸菸指數”。

“吸菸指數=每天吸菸的支數 x 吸菸年數”

當吸菸年數大於400時,菸民被視為肺癌的高危人群。這句話可理解為,每天吸菸20支,煙齡20年的人患肺癌的風險比較高。

此外,吸菸的多少,對壽命也會有影響。美國一項研究發現,一支菸能讓人減少13.8分鐘的壽命。

如果按“每天一支菸”算,一年就是3.5天;若按“每天一盒煙”算,一年就是70天。

所以,吸菸的多少,對身體的危害不同。吸菸越多,煙齡越長,對身體損傷越大。

若按“每天一盒煙”算,一年後,你的肺會怎樣?

研究發現,每天一盒煙的吸菸者,一年後,相當於至少拍了100次胸片。

簡單說,吸菸對身體會產生電離輻射,好比X線一樣的電離輻射。

香菸中含有一種放射性物質,叫釙210,可釋放α射線,這種射線的穿透能力很弱,射程很短,自然界中α射線對身體幾乎不存在外照射危害。

但吸菸時,會使釙隨煙霧進入呼吸道、肺泡等內部,並附著在表面,這時就會產生很大的危害。

資料顯示,每天一盒煙總的輻射有效劑量約10-50mSv。而使用DR技術拍一個標準的胸部正側位的劑量是0.1mSv。

算下來,每天一盒煙的輻射劑量就相當於至少拍了100次胸片。

對“老煙槍”來說,年齡大了,戒菸真的預防肺癌嗎?

吸菸只是一個不良習慣,如果能改掉一個不良習慣,對身體是有好處的,對降低肺癌的發生有很大幫助。

國外一項研究發現,吸菸者即使中年戒菸,也會減少以後患肺癌的危險,中年之前戒菸,會使菸草所致的肺癌風險減少達90%以上。

有人會問“xx不吸菸,只活到60歲,而XX吸了一輩子煙,活到100歲,怎麼解釋?”

首先,每個人的遺傳基因不同,對有長壽基因的吸菸者來說,如果早早戒菸,活得時間可能會更長。

其次,還有生活方式不同,除了吸菸,還有飲食、作息、運動、心態等方面不一樣。

最後,所處的環境也會影響肺的健康,如煤礦工、磨石工等,長期在粉塵飛揚的環境下生存,患肺病的概率會增加。還有些人接觸一些化學試劑,含甲醛、砷、鎳、二氯甲醚等,也會增加肺的病變。

戒菸越早越好,最好在35歲之前完成!

統計資料顯示,小於35歲的人群只要戒菸成功,並且堅持十年以上不吸菸,那麼,肺是有機會恢復正常的。

很多菸民都知道,煙齡越長,戒菸越難,但只要有毅力,照樣可以戒菸成功。

如果你還不到35歲,最好戒菸吧,不僅能提高心肺功能,還能降低癌症的發生。

資料顯示,戒菸3-9個月後,氣管和支氣管的黏膜上出現新的纖毛,其處理黏液的功能也會增強,肺會變得更乾淨。

戒菸五年後,比一般吸菸者(指每天一盒煙的人)的肺癌死亡率降低,由1.37%降至0.72%。

戒菸十年後,癌前細胞被健康的細胞代替,肺癌的發生率將至非吸菸者的水平。

切記,戒菸不僅利於自身健康,對身邊的家人、朋友也有好處,可降低他們吸二手菸的概率。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 面對新冠病毒,沒事別亂吃藥,醫生:做好3件事比吃什麼藥都管用