對於抽菸已經上癮的同志來說，強制戒菸無異於酷刑。

因為抽菸使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被抽到供應心腦，易導致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。因此，不要突然戒菸，要先提高心肺功能再戒菸。

今天為大家推薦一個穴位：陽溪穴，經常揉該穴位，不但能讓您對煙失去慾望，還可以提高心肺功能、增補肺氣。

義工示範（僅供參考）

陽溪穴位置：大拇指往上一翹，它的根部會出現兩個肌腱，陽溪穴正好位於這兩個肌腱的中間。每天按揉這個穴位，可以降低對煙的慾望，還能補充肺氣。

陽溪穴屬大腸經，陽為陽氣，溪為路徑，陽溪穴指大腸經陽氣在此吸熱後上行至頭部。陽溪穴最擅長通經活絡，讓陽氣在體內像溪水般流動不止，補陽氣，提精神。又因陽氣由此上行於頭面部，它還是一個能改善腦部和眼部供血的要穴。

除了戒菸，陽溪還有兩個妙用，一是緩解頭痛，減輕眼睛酸澀、脹痛的症狀。按摩時需要閉目，掐按一分鐘才有效，治療頭痛時最好配合合谷，見效更快。平時多按摩此穴，並配合其他鍛鍊方式如金雞獨立，可防止腦卒中，通經絡，明目。

二是降血壓。陽溪穴在手背上是血壓反應區，拍打這裡如果區域性痛感強烈，血壓必然偏高。如果血壓在160至180毫米汞柱，可強刺激陽溪穴，如果血壓達到180至200毫米汞柱可輔以合谷穴，依次刺激兩穴。

日常保健時按摩方法選用常規的指壓、按揉即可。治療高血壓時，因血管硬化、變窄，血流不暢，淺刺激難以達到效果，最好用十根左右捆在一起的牙籤柬強刺激陽溪穴，注意不要把面板刺破，皮膚髮紅即可。

如果牙籤不便操作，也可以用原子筆頭、牙刷頭等操作。

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