感冒了，不論老人小孩，5種食物儘量少吃，身體會恢復更快些

時下正在步入晚秋，大部分地區都已感覺到秋天的涼意，秋風開始肆虐，萬物開始凋零。然而此時也是流行感冒的高發季節，因此，對於老人小孩，抵抗力比較弱的人群來說，一定要注意好保暖措施。雖然俗話說“春捂、秋凍”，但是也要根據自己的體質情況來定，謹防流肝病毒的騷擾。

一般來說，對於普通的小感冒，體質好的人可以通過多喝水、捂汗等方式來自己調節，一般能好。但是對於流感，或者抵抗力較弱的人群，卻免不了需要看醫生，吃藥或打針才能治癒。其實，感冒的時候大家除了看醫生、吃藥以外，飲食、作息等也是非常關鍵的。有些食物在感冒期間一定要避免食用，這樣感冒才能好得快些。

感冒了，不論老人小孩，5種食物儘量少吃，身體會恢復更快些

1、甜食

常見的甜食有蛋糕奶油、糖果、糖水以及一些甜點等。這些甜食基本上都是精糖類居多，他們的營養價值較低，大多是老人小孩喜歡的食品。感冒的時候要減少甜品的攝入，或許人體抵抗力會強很多，因此身體抵禦風險能力也會增強。

2、飲料

大多飲料也屬於甜食，更為重要的是飲料大多為冷飲。一般除了牛奶，其他飲料很少有人會加熱來喝。而且飲料的熱量都偏高，比如珍珠奶茶或許喝上一杯就感覺很飽了，反而真正有需要的水卻吃不下，可以說是一種排擠效應。

而我們感冒的時候，對於水分的補充很重要，因為身體若處於水分缺乏狀態的話，容易體溫上升且對於免疫力也會有影響。一般來說在感冒的時候要多喝熱水，特別是有發燒的時候。通常每天都要喝2000毫升的水，因此要少喝飲料。

3、含咖啡因的食物

比如可樂、濃茶、咖啡、巧克力等，咖啡因較多。吃多了容易讓人處於興奮狀態，從而影響人體的正常休息。然而在感冒的時候人體最需要的就是休養生息，因此使身體處於較亢奮的狀態，反而使身體無法獲得充分的休息。所以，感冒的時候，或者身體感覺不舒服的時候，多要少進食這類食物。讓人體得到最好的休息，從而自我修復能力也都會增強。

4、辛辣、刺激性的食物

感冒的時候，人體非常虛弱。而且身體會感覺非常不舒服。特別是咽喉一帶，如果吃刺激性的食物會感覺很不舒服，比如，若有喉嚨發炎的情況時，卻吃麻辣火鍋，吃完之後大多非常難受。

5、煎炒炸食品

煎、炒、炸是中國傳統三種烹飪方法，如油條、煎餅、炸薯條、雞腿等等，油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾，深受許多成人和兒童的喜愛，然而這類食品，除了高脂肪高熱量之外，沒有其他任何優勢。因此多次營養家列為“垃圾食品”行列。在感冒期間要少吃，就是在平時身體健康的時候也要少吃為好。

感冒期間宜吃些清淡，易消化的食物，比如白粥、麵條、清湯等。菜餚一清炒、清蒸、白灼、水煮等烹飪方式最好。不要太鹹，太過油膩等等，口感比較好，對身體恢復也是非常有幫助的。