血虛質的病因

血虛體質的形成，主要因血液生成不足和損耗過多導致。1，先天因素，如遺傳、孕育時營養失衡等。

2，體內有寄生蟲感染，如瘧原蟲（主要是問日瘧和惡性瘧）、弓形蟲、入毛滴蟲、鉤蟲、日本血吸蟲、肝片吸蟲、豬帶絛蟲、牛帶緣蟲等。

3，失血過多，如存在痔瘡等慢性失血性疾病、女性月經、妊娠、分娩、哺乳失血等。

4，飲食過少或節食，嗜食偏食，營養不良。

5，性格內向，長期憂思，操勞過度。

6，長期服用減肥藥物，或濫用瀉藥。

7，嗜喝濃茶、濃咖啡等飲料。

面色蒼白或萎黃，頭髮枯黃，脣色及指甲淡白變軟、易裂；或起床或起立過快時。易出現頭昏眼花，勞累易頭痛；或心慌，健忘，失眠多夢；或手足發麻，冬季面板乾燥瘙癢；或怕冷不怕熱；女性月經減少或延遲；舌質淡，脈細無力等。

1、 精神調養

血虛之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽聽音樂，欣賞幽默劇。

2、 飲食調養

平時多吃補血和活血的食物，給含高鐵、高蛋白、高維生素的飲食，多吃些補腎益氣的食品。如豬肝、牛肉、羊肉、烏雞、雞蛋、墨魚、黑魚、桂魚、鱔魚、海蔘、牡蠣、菠菜、莧菜、蓮藕、胡蘿蔔、香菇、草菇、黑木耳、花生、紅棗、桂圓、荔枝、葡萄、桑葚、枸杞子、牛奶、豆漿、蜂蜜、黑芝麻、紅糖等。

凡血虛之人，忌吃耗血的食物，如大蒜、荸薺、生蘿蔔、檳榔、薄荷、菊花、荷葉等。

3、 運動鍛鍊

血虛之人，經常感覺手腳麻木，應經常參加耗能量小的運動鍛鍊，以加強氣血執行，這樣可減少或避免手腳麻木或疼痛。但運動量不宜大，以慢運動為佳，如散步、慢跑、打太極拳、練八段錦或瑜伽等，還可以進行郊遊、踏青，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。

4、 謹防“久視傷血”

中醫認為“目得血而能視”“久視傷血”，所以長時間看書或雜誌、看電視、玩電腦等，會使本來就不足的血更虛。最好用眼每隔1小時就眨眼5-10次，也可呈“W”形轉動一下，以促進眼部的血液迴圈。

5、 藥物調養

中醫認為，氣為血之帥，血靠氣的推動才能正常執行。因此，如果只補血，不補氣，仍會引起血虛。所以，中醫治療血虛從不會單開補血藥，不會只讓病人吃當歸、阿膠、熟地黃、枸杞子、雞血藤、大棗、桂圓，而是在上述補血藥之外加上黃芪、黨蔘之類的補氣藥，這樣才能真正起到補血的作用。

西醫的貧血和中醫的血虛還不完全等同。

血虛和貧血在疾病的分類上是不一樣的。血虛其實是一種中醫的證型。貧血的人會出現血虛的情況。很多不貧血的人在老中醫把脈的時候也會被診斷出血虛。而貧血是現代醫學有明確定義的疾病。因此血虛與貧血的關係是屬於包含關係。貧血的人一定血虛，而血虛的人不一定是貧血患者。

血虛和貧血的致病原因是不一樣的。導致血虛的情況是很多的。人體失血過多，脾胃功能失調以及陰血虛耗等原因都會引起血虛。根據中醫的理論來看，患者血虛的時候必然伴隨著氣虛的情況。而貧血的致病原因的就比較簡單了。貧血是因為血液中的紅血球數量太少引起的。

血虛和貧血患者都會出現臉色蒼白和頭暈目眩的情況。不過血虛和貧血的治療方法還是有一定的區別。血虛的治療主要是服用補血劑。不過這些補血劑不能胡亂使用。要根據其中醫分型來選用合適的藥物調理氣血，滋陰養血。四物湯應該是治療血虛最經典的方劑。而貧血患者一般需要服用補鐵劑。