糖本身是不會引起齲齒的，而是因為含糖量過多的食物很容易粘附在牙齒的表面，繼而細菌大量的產生乳酸，才使得牙齒表面脫鈣引發齲齒，所以吃糖過量是對牙齒不利的。

甜食最好是在主餐的時候吃，而不要放在兩餐之間。

多吃蔬菜水果，雖然水果、蔬菜中含有少量的糖分，不過它們含糖量低，而且具有豐富的粗纖維，能清潔牙齒上面的髒東西。

吃完糖後最好的方法就是直接去刷牙，只有這樣才能徹底地將附著在牙齒上的那些殘留的糖果洗刷掉，避免糖果在牙齒上停留過久，導致蛀牙的滋生。

其次，對於一些沒有刷牙條件的，像是在辦公室的人，吃完糖後就可以喝幾口清水，記得喝進去後別急著下嚥，閉嘴做鼓氣狀，讓水分沖洗掉牙齒上的糖分，能夠在一定程度上預防蛀牙。

此外，可以在隨身攜帶的包包中裝上一瓶益達木糖醇，吃完糖或是其他東西后，嚼上兩顆，讓附著在牙齒上的失糖分及食物殘渣通通粘在木糖醇中，再吐出來，可以有效地保護牙齒，防止蛀牙。

注意事項：注意糖雖然好吃，但是在生活中還是需要控制數量，不能進食過多，否則不但損壞牙齒，更容易造成其他身體疾病。

我們喜歡吃糖並沒什麼錯，但是如果你並不愛護自己的牙齒養成了不好的護牙習慣，那麼你就會因為你不注意保護牙齒養成好習慣而飽受牙疼之苦。牙疼的時候有的人可能沒有體會過那種疼痛感，真的不是一般的人所能忍受的疼。喜歡吃糖就要保護好自己的牙齒讓自己不會牙疼哦。

補的牙齒也是有使用壽命的，所以好好愛護牙齒。