腦梗就是缺血性的腦卒中，這是一種由於腦部的血液迴圈發生障礙，從而使腦組織出現缺血性壞死的一種疾病，嚴重可以危害到患者的生命安全。

相關統計表明，中國每年有近百萬的人會喪命於腦梗，而引起腦梗的一個重要原因就是血栓，血栓也是人體血管當中的一個隱形殺手，隨時都有可能威脅到身體健康。

要想很好地預防腦梗的發生，首先就要預防血栓的出現。

在血栓出現的時候，身體上會出現什麼樣的訊號呢？

第一、頭暈、頭疼

頭暈是生活當中常見的一種疾病，而且發生頭痛頭暈的症狀，很有可能是由於體內血液粘稠導致的血栓。

而血栓堵塞在腦部之後引發的一種短暫性腦部缺氧缺血，患者就會出現這種症狀，甚至會感到頭暈目眩，並且還會伴隨著一種噁心、嘔吐的症狀。

患者如果就要及時就醫，防止病情的發展，對身體造成更嚴重的傷害。

第二、小腿粗細不一

人在血栓的時候，腿部就會出現明顯的變化，就是腿粗細不一，主要是由於區域性血液無法及時地輸送到身體各個器官，就會給增加更大的壓力，導致腿部出現粗細不一的情況。

有些患者在面板表面出現泛紅的症狀，在生活當中發現就要引起重視，可能是體記憶體在了血栓。

第三、胸悶

在平時經常感到胸部沉悶，那麼就要引起警惕，這也有可能是心梗來臨前的一個主要徵兆。

因為體內血栓堵塞住了心臟血管，從而使心肌出現供血不足的情況，千萬不能大意，要及時到醫院檢查。

為了血管的健康就要積極地防止血栓的來臨。

在“晨起要做到兩堅持，晚上要做到兩不要”，可以使血管保持更加健康的狀態，具體的措施如下：

1、堅持吃甘酸脂油

因為發生心梗與腦梗的高發人群是中老年人，建議這部分人群在平時要多注意自己的生活習慣以及飲食習慣，在早晨起床之後要少吃一些高脂肪、高鹽以及高油食物，適當的多吃一些甘酸脂油。

這種油主要是從大豆中提取出的不飽和脂肪酸，它可以幫助體內分解多餘的脂肪，從而減少一些脂類物質在血管當中沉積，從一定程度上幫助清理血管，從而加速血液迴圈，達到預防腦梗發生的目的。

2、堅持吃早餐

因為在一日三餐當中早餐非常重要，尤其是早餐豐盛一點可以使一整天的活力得到增強。

但有一部分人群因為比較懶惰或者是經常忙於工作而吃不上早餐，這樣就會對身體造成一定的影響，因為不吃早餐之後，血小板更容易發生聚集和粘稠的情況，從而使血栓形成的機率增加，更容易讓人患上腦梗等一些心腦血管疾病。

3、晚上不要熬夜

因為熬夜對於身體狀況來說十分不利，尤其是患有心血管疾病之後，長期熬夜會導致血液變得非常粘稠，從而加速血栓發生，甚至還會使身體內的代謝水平受到影響，容易引起腦梗或者是高血脂等疾病發生。

4、晚上不要吃得過飽

由於在晚上休息時，身體的各個器官也要得到休息，尤其是消化道，在晚上消化的速度會大量地減慢。

如果晚上暴飲暴食，吃得過多而且吃得也十分油膩，那麼就會使消化道的負擔加重，導致血脂升高，在晚上要堅持七分飽，不能吃得過飽。

另外還有一部分人在吃飽之後就去睡覺，其實這一習慣會使血液變得更加粘稠，從而增加發生腦梗的風險。

綜上所述，為了防止腦梗的發生，維護血管健康。

在生活當中要做到以上4點，而且還要戒菸戒酒，保持低鹽低脂飲食，維持足量的維生素飲食，可以使體質增強。

在有必要的情況下，可以在醫生的指導下，透過服用藥物來補充葉酸，並且養成按時作息的好習慣，保持一個好的生活規律，還要進行適當的運動。