影響人類盡終其天年的因素雖然很多，但有兩個是非常重要的，其一是衰老；其二是疾病。那麼，推遲衰老的到來，防止疾病的產生是延年益壽的重要途徑。因此，研究健康人的生理特徵，就顯得很有必要。一般地說，一個健康無病，沒有衰老的人，應該具備下列生理特徵：

（一）生理健康特徵

1、眼睛有神 眼精是臟腑精氣彙集之地，眼神的有無反映了臟腑的盛衰。因此，雙目炯炯有神，是一個人健康的最明顯表現。

2、呼吸微徐 微徐，是指呼吸從容不迫，不疾不徐。《難經》認為：“撥出心與肺，吸入肝與腎”，說明呼吸與人體臟腑功能密切相關。

3、二便正常 《素問·五臟別論》說：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”，是說經過腸胃消化後的糟粕不能藏的太久，久藏則大便祕結。而大便通暢則是健康的反映。小便是排除水液代謝後糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。小便通利與否，直接關係著人體的功能活動。

4、脈象緩勻 此指人的脈象要從容和緩，不疾不徐。“脈者，血之腑也”，氣血在脈道內執行，所以脈象的正常與否，能夠反映氣血的執行。

5、形體壯實指面板潤澤，肌膝緻密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦。因為體胖與體瘦皆為病態，常常是某些疾病帶來的後果。

6、面色紅潤 面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤是五臟氣血旺盛的表現。

7、牙齒堅固 因齒為骨之餘，骨為腎所主，而腎為先天之本，所以牙齒堅固是先天之氣旺盛的表現。

8、雙耳聰敏 《靈樞·邪氣臟腑病形篇》說：“十二經脈，三百六十五絡....其彆氣走於耳而為聽。”說明耳與全身組織器官有密切關係，如聽力減退、遲鈍、失聽、是臟器功能衰退的表現。

9、腰腿靈便 肝主筋、腎主骨、腰為腎之腑、四肢關節之筋皆賴肝血以養，所以腰腿靈便、步履從容，則證明肝腎功能良好。

10、聲音巨集亮 聲由氣發，《素問·五臟生成篇》說；“諸氣者，皆屬於肺”，聲音巨集亮，反映肺的功能良好。

11、鬚髮潤澤 發的生長與血有密切關係，故稱“發為血之餘”。同時，又依賴腎臟精氣的充養。《素問·六節勝象論》說：“腎者.....其華在發”。因此，頭髮的脫落、過早頒白，是一種早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損。

12、食慾正常 中醫學認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”，飲食的多少直接關係到脾胃的盛衰。食慾正常，則是健康的反映。

（二）心理健康特徵

1、精神愉快 《素問·舉痛論》說：“喜則氣和志達，營衛通利”，可見良好的精神狀態，是健康的重要標誌。七情和調、精神愉快，反映了臟腑功能良好。現代醫學亦認為，人若精神恬靜，大腦皮層的興奮與抑制作用就能保持正常狀態，從而發揮對整體的主導作用，自能內

外協調，疾病就不易發生。

2、記憶良好 腎藏精、精生髓，而“腦為腦之海”。髓海充盈，則精力充沛，記憶力良好；反之腎氣虛弱，不能化精生髓，則記憶力減退。