健康長壽是人們共同關注的話題，人老病死，是每個人都會經歷的過程，我們無法避免衰老得到來，但是衰老來臨的時間，是由你決定的，良好的生活方式，會讓你的身體更健康，衰老也會來得更慢一些。

可是，隨著生活節奏的不斷加快，人們的生活壓力比較大，一些不良的壞習慣會對身體健康帶來一定的傷害，比如長時間久坐、喝水太少、不注重飲食或者經常熬夜等，會嚴重的透支體力，影響身體健康，甚至影響人的壽命。

男人：5個習慣會“加速”衰老，佔的越多，老得越快，最好及時改掉

1、經常久坐不運動

生活中，很多男人都經常久坐，缺少運動，不是他們不想運動，而是工作和生活比較忙碌，沒有運動的時間，特別是對於一些坐辦公室的白領來說，更是久坐不動，久坐是慢性自殺行為，身體沒有活動，你的關節就會老化，迴圈代謝下降，從而使體內的毒素沉積，從而影響身體健康，不但容易誘發疾病，還會加速身體的衰老，所以，男人想要衰老得更慢一些，就要積極改掉久坐的毛病，哪怕能抽出一會的時間，也要拉伸、踮腳、高抬腿，適當的運動一下。

2、身體肥胖

過度肥胖的人，體內脂肪遍佈全身，這會增加器官的負擔，使器官受到壓迫，從而造成心率提升，容易引發心血管疾病，肥胖的人，因為身體便，會越來越懶，深呼吸的次數會提高，身體衰老就會加速。所以，男人想要身體健康，就要保持一個標準的體重，才能讓你保持年輕的狀態。男人要注意飲食管理和運動，提高心肺功能，提高身體的抵抗力，才能讓衰老來的更慢一些，你才能保持年輕的身體狀態。

3、經常熬夜

熬夜是很多男人都有的行為，經常熬夜會增加器官的負擔，使器官“超負荷”工作，對身體的傷害是非常大的，經常熬夜，還會使我們的免疫力下降，瘦素分泌受到抑制，身體代謝水平就會下降。細胞的新陳代謝速度變慢了，體內的毒素就會堆積，無法及時代謝到體外，從而造成身體健康變差，使器官出現早衰，這也會影響到人的壽命。所以，男人想要衰老的更慢一些，就要做到早睡早起，避免經常熬夜。

4、經常吸菸飲酒

吸菸飲酒是生活中很多男人都有的習慣，吸菸飲酒是男人交際的重要方式，但是，經常吸菸飲酒對身體健康是不利的，它不僅會對人的肺部、肝部造成傷害，它也會增加人患上癌症的機率，特別是男人過了中年以後，身體機能不斷下降，代謝能力大不如前，導致大量毒素在身體內沉積，加速身體衰老，也更容易受到疾病的困擾，所以，男人想要衰老來得更慢一些，就儘量把菸酒戒掉。

5、壓力過大

現代人的工作和生活的壓力大，特別是對於男人來說，壓力更是可想而知的，但是，壓力過大，使人的情緒產生波動，會嚴重的影響人的心理和生理健康，還可能會影響到人的日常飲食和睡眠等，久而久之，就會加速男人的衰老，壓力大的男人，通常看起來會比同齡人老很多，所以，男人想要衰老來得更慢一些，就要放平心態，學會釋放和緩解壓力，這樣，你的身體才會更健康。

祝您身體健康！