胃不舒服不太推薦喝牛奶，胃不舒服可能是胃酸分泌過多、腸胃動力不足，消化不良，或者吃多了，吃撐了。牛奶雖然是營養尤其豐富的飲品，但它有個弊端就是乳糖含量較高，中國基本有80%以上的人群都有輕重不一的“乳糖不耐受”症狀，也就是身體中缺乏“乳糖酶”，無法更好地分解和消化乳糖，本來就不能多喝牛奶，否則可能因消化不良產生腸胃不適，噁心嘔吐的情況，嚴重的可能喝一點牛奶就會有不適症狀，若是腸胃不舒服還喝牛奶的話可能情況會更糟糕，牛奶像堵在胃裡一堵牆一樣，讓我們更難受。

如果是空腹喝牛奶，本來不舒服的腸胃收到刺激可能還會釋放更多胃酸，對於胃酸分泌本來過量而燒心的患者來說可更難受；牛奶中富含較多豐富的優質蛋白，相對來說，優質蛋白的分解比起碳水化合物更復雜，如果攝入過多，還會加重不消化的程度讓胃腸更難受，所以這牛奶最好還是不要在腸胃不舒服的時候喝。當然，這胃不舒服如果是因為餓得不舒服，那麼喝點牛奶其實是不錯的選擇，因為牛奶的飽腹感較強，還能補充一定熱量，能量，暖暖胃。

如果說是長期腸胃不好的朋友，日常適當喝點牛奶還是好的，牛奶能夠在胃腸粘膜表面附著，形成保護膜，可以避免我們收到刺激性食物的劇烈刺激，有保護腸胃的效果，優酪乳的效果更佳，一般我個人也喜歡在吃火鍋、麻辣燙前喝點優酪乳，這樣腸胃可能會更舒適。

胃不舒服的朋友最好是反省一下自己為什麼胃不舒服，胃被稱為“後天之本”，所有食物的攝入都要經過胃的研磨，然後經過腸道吸收水谷精微的營養，再由脾臟分配給身體各部。如果胃出了問題，這食物無法轉化為水谷精微，也無法被我們更好的利用，身體的素質也會越來越差。

分清楚自己是哪種胃不舒服，暴飲暴食後腸胃負荷較重，撐抵著難受，那麼我們應當調節一下飲食量，多控制自己的食慾，也可以改為“少食多餐”，一次不要吃多了，多吃幾次，可以讓我們保持不過度飢餓的狀態，也不會讓腸胃一次性負擔太大；還有的朋友是胃炎、胃潰瘍等問題，這樣的朋友注意自己是否感染上了幽門螺旋桿菌，最好儘快處理，另一方面是改善自己的飲食時間，很多朋友由於沒有固定的飲食時間，飲食紊亂，很容易引起胃炎；胃酸分泌過多，我們可以通過吃一些鹼性食物，合理服用藥物來共同調節。

胃不舒服的朋友建議多吃一些利於消化的食物，如可以適當減少膳食纖維過多、粗糙食物的攝入量；少食多餐，減少腸胃消化負擔，注意食物的溫度，最適宜的是20~40攝氏度，過涼會刺激腸胃黏膜，甚至造成痙攣，過熱則會灼傷粘膜，也會對腸胃不利。避免過度刺激性的食物，如過辣的食物，蔥薑蒜不要攝入過多。可以適當鍛鍊恢復胃腸動力，也對胃腸恢復健康有益。