人生是一個逐步變老的過程。隨著年齡的增長，身體的一些器官會慢慢出現衰老的現象。頭髮的衰老是我們能夠直接看見，最顯而易見的部位。隨著歲月的流失，身體內的激素會逐漸下降，於是就會漸漸出現白髮。由於每個人的身體素質是不同的，所以長出白髮的時間也各有不同。

那麼，人一般到了多少歲就會長出白髮呢？

出現白頭髮的現象，分為兩種情況，一種是先天性的，一種就是後天性的。先天性的，就是帶有家族性、遺傳性的，比如少年白頭，這種白髮和年齡沒有必然的聯絡。而後天性的就和年齡有關，隨著年齡的增長，衰老的出現而導致白頭髮。

我們今天主要講後天性。正常情況下，在30歲之前一般是不會出現白髮。30歲以後，大約有20%的人開始長白髮；40歲以後，大約有40%的人長出白髮；50歲以後，超過50%的人會長白髮；到了60歲以後，長白髮的人就會佔到80%。

由此可見，年齡越大越容易長出白髮，這和人體衰老的過程是非常吻合的。年輕人頭髮烏黑亮麗是因為身體氣血充足，黑色素分泌比較旺盛，所以頭髮比較黑。隨著年齡的增大，身體機能慢慢老化，黑色素的分泌慢慢減少，因此頭髮的顏色也會慢慢由黑變灰，由灰變白。

在生活中，存在一種現象，那就是男性一般白頭髮比較早。一般情況下，男性白頭髮的年齡要比女性提早五年左右。這又是為什麼呢？

這是因為，在生活中，很多人男性的壓力比較大。男性一般都是家庭的主要依靠，因此面臨比較大的壓力。此外，男人的生活習慣比女性差，酗酒、抽菸、飲食和生活沒有規律等等，都會影響男性的健康，導致男性提前衰老，於是就會提前長出白髮。

提前長出白髮，是人體衰老加速的表現，也是健康出現問題的一種表現。因此，我們在日常生活中，我們一定要注意保養好身體。

在平時的生活中，我們做到以下幾點就能夠防止提前長白髮，甚至讓白髮出現得更晚。

晚上11點以前睡覺。睡好覺是最好的養生。只有睡眠好，身體各個方面的機能都能夠保持在較好的狀態，也就不會提前長出白頭髮。對於成年人而言，每天的睡眠時間要保證8個小時左右。而且最好在晚上11點到第二天凌晨3點進入深睡眠狀態。這個時間段血液會流經肝、膽，如果身體得到充分的休息，肝臟的功能就得到全面的恢復，肝血充足，就會讓頭髮得到充分的滋養。

選擇適合自己髮質的洗髮水。洗頭髮，是生活中最正常不過的事情，很多人都不以意。其實，洗頭髮對於頭髮的保養也是非常重要的。特別是洗髮水的選擇。因為每個人的髮質不一樣，所以也應該選擇不同的洗髮水。比如油性頭髮的人，就要選擇控油的洗髮水，而乾性頭髮的人，就要選擇滋養性強的洗髮水。

此外，洗頭髮的頻率也有講究。不要天天洗，一週洗2到3次就可以了。洗頭髮時頭髮的各個部位都要洗到，特別是髮際線和後頸的頭髮要洗到。洗髮液在頭上停留的時間不要太長，在頭髮上按摩70秒左後就可以清洗乾淨。

經常按摩頭皮。在平時，我們可以經常按摩自己的頭皮。按摩頭皮能夠刺激毛囊細胞，讓毛囊得到更多的滋養，能夠促進細胞的分裂，分泌出更多的黑色素，不僅讓頭髮生長得更快，也能夠讓你的頭髮變得更黑。

對於很多女性來說，早晚梳頭是一個習慣，但是對於很多男性來說，基本上沒有這樣做。因此，對於男性朋友來說，要養成梳頭的好習慣。建議大家選用木梳，這樣就能夠避免弄傷頭皮。

謹慎染髮。有了白頭髮，很多人喜歡去染髮，將白髮染黑色。染黑之後，效果確實非常好，但是，染髮劑一般都是化學產品，經常染頭髮會對頭皮產生影響，因此，最好少染。如果一定染，一定要選擇沒有新增的植物精油型的染髮劑，不僅更加安全，而且效果也更好。