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中老年朋友隨著年齡的增加，身體的各個器官開始逐漸衰退，血管也開始硬化，堵塞，隨之而來是的各種疾病的發生。

中老年常見的很多慢性疾病，都與血液的不健康有關，例如最普遍的高血壓、高血脂，就是由於人們飲食的不健康，導致的血液疾病，血液裡的垃圾毒素堆積過多，就會造成血液的病變，血管的堵塞，危害生命健康。

【什麼是血液垃圾】

我們的人體是一個構造十分完美的整體，我們身體的各個器官、組織、神經、血管都緊密的相互連結，相互作用、配合，完成我們生命活動的各種工序。

但是，我們身體的這個複雜的系統，也是受著生命週期的控制的。我們的身體內部複雜組織中的細胞，在不停的更新和衰退，新的細胞產生，舊的細胞就會衰退死亡，這些死亡的細胞就會隨著我們的身體代謝排出體外。

但是有些老化的細胞，是無法被正常分解排出的，就成為了體內的垃圾留在了我們的血液中，這些垃圾就被稱為自由基。這些自由基隨著不斷的日積月累，達到一定的數量，就會產生身體的衰退和老化，以及身體的各種病變。

這就是血液垃圾對人體的危害。同時血液中的垃圾還包括體內多餘的膽固醇、甘油三酯等垃圾。

【血液垃圾的危害】

血液中的垃圾隨著時間的積累越來越多，如果不能加以清除，就會使得我們的血液越來越粘稠，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬。同時，積累在血管壁上的垃圾，隨著血液的沖刷，逐漸脫落，就會造成致命的血栓，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……

1、知曉率低

大多數人處於非健康血液狀態但自身根本不知道，一般到體檢時才發現。

2、治癒率低

發病後如缺乏有效的治療，會進一步惡化。

3、可控率低

此類由血液造成的意外及突發性死亡特別普遍，並且難以控制。

4、發病率高

非健康血液的人群在中國極為普遍，1/3以上的人的血液處於非健康狀態，如高血壓。

5、死亡率高

常見死因為冠心病、心肌梗死、腦出血等。

6、致殘率高

一般為腦出血、腦梗死的後遺症。

【清血液健康食品】

我們身體的一部分血液垃圾，是不能自行分解，排洩的。但是，有些特殊的飲食和一些微量元素，可以幫助人們清除血液中的自由基和多餘脂肪，保持血管的健康的通暢。但是現代人飲食，多是大魚大肉，油膩油炸食品，而一些健康的安全食品，很多人吃的非常少。年輕的時候，我們的身體健康，可以放縱自己，但是40歲以後，就千萬不可這樣了。

下面給大家推薦一些清血管的健康食品，大家在日常可以選擇性食用，一起來看看吧。

蕎麥食味清香，在中國東北、華北、西北、西南以及日本、北韓、前蘇聯都是很受歡迎的食品。不僅如此，蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。

海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病的發生率。

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。

4、洋蔥

纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據實驗，每週攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

5、捲心菜

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效也進一步的降低心血管疾病的發生。

櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是淨化血液效果很好的水果。

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