你有過這樣的經歷嗎？

早上一覺醒來後，感覺嘴巴發乾，還有點苦，即使起來漱完口後，還覺得嘴有異味……給生活帶來了很多困擾！

普通老百姓對於這種狀況了解不深，會認為這是上火引起，實際上口苦的深層次原因還有很多，並不只是單純上火那麼簡單。

臨床上出現口苦、幹原因很多，常見病因有：

1、肝臟出現問題

肝臟出現問題，會導致代謝產物以及毒素不能快速的排出體外，從而在膽囊以及肝臟裡面堆積，引起口苦、口乾、口臭等等症狀。

2、口腔問題

睡前沒有徹底清潔口腔，口腔會產生大量的細菌，而細菌的繁殖會直接導致口乾、口苦。 另外，如果是牙周炎等口腔問題出現，沒有及時處理，也會在夜裡出現口臭口乾口苦的問題。建議及時處理，避免更嚴重的症狀出現。

3、胃部問題

胃腸缺少動力、反流食管炎、胃火旺盛、膽汁反流性胃炎病人都會導致口腔的乾燥、口苦等問題頻現，當這種情況出現時應及時調整飲食，避免進食一些辛辣油膩的食物。

4、生活壓力過大

人總是處於高度緊張、壓力大的情況下就會導致口乾口苦。疲勞、焦慮、睡眠不足、過度吸菸、酗酒等同樣會引起口苦感覺

此類人群要學會釋放壓力，避免有太大的心理負擔。

如何改善這種情況：

普通人遇到口乾、口苦的情況，都認為這不是什麼大病，也不會選擇就醫。但它卻會給人們的生活帶來困擾，影響大家的食慾和胃口。

"對症下藥"有什麼問題，就用什麼方法解決。如果你是肝火旺盛，保持良好的作息規律與情志情緒，不熬夜、以養肝護肝為目標，多吃能降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、綠豆湯、綠茶等。

每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。預防口腔衛生造成的口苦、口乾等情況。

調整好飲食習慣，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，拒絕油膩、辛辣食物，多食用綠豆粥、蓮子粥等有助於清熱解毒、養胃去火的食物。改變作息時間，早睡早起，生活規律。多運動，分散、調節釋放壓力，這樣對調節口苦、口乾等情況有很大的效果。

如果長時間或經常性感到口乾口苦者，建議去醫院檢查病因，具體原因具體分析，還是要聽聽醫生的指導建議改善情況。